A ciática é uma condição que pode causar dor, dormência, formigamento e fraqueza nos membros inferiores, mas muitas vezes é confundida com dor lombar ou até mesmo cãibra. Ela começa com certa pressão sobre o nervo, e depois continua com uma dor nas costas até as pernas. Há quem sinta uma leve dor e dormência ou uma sensação aguda, ardente e extremamente dolorosa que afeta um lado do corpo.
Embora não sirva para substituir as indicações do médico ou do fisioterapeuta, o tratamento caseiro é uma boa opção para ajudar a aliviar a dor e o desconforto mais rapidamente, podendo ser usado para complementar o tratamento indicado pelo médico. Neste artigo, vamos dar a você nove alternativas naturais para combater esse mal. Confira:
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1. Acupuntura
A acupuntura estimula o fluxo de energia e também contribui para o funcionamento adequado do nervo.
Você deve sentir algum alívio após o primeiro tratamento, mas a maioria das pessoas só percebem a diferença depois de algumas sessões.
Esse método está cada vez mais popular.
2. Quiropraxia
Estudos mostraram diferentes níveis de eficácia no tratamento feito com quiropraxia.
Com ele, você pode restaurar a mobilidade, melhorar o funcionamento das articulações, reduzir a inflamação, diminuir a dor e promover a cura natural.
3. Gelo
Cubos de gelo podem fazer maravilhas para proporcionar alívio imediato para a ciática.
Aplique os cubos diretamente na área afetada por 20 minutos.
Faça isso a cada duas horas, até que a dor desapareça completamente.
4. Choque térmico
Os cubos de gelo são uma forma comprovada de obter alívio instantâneo, mas o nervo ciático está localizado no interior do corpo, de modo que o gelo pode não alcançar a inflamação.
Sendo assim, aplique uma bolsa quente, logo depois de passar o gelo.
Ou, se possível, tome um banho quente.
Ao alternar a temperatura, você pode aumentar a circulação e o fluxo linfático.
Isso reduzirá a inflamação mais profunda e ajudará no processo de cura.
Para resultados ainda melhores, adicione sal de Epsom, ervas anti-inflamatórias ou óleos essenciais ao seu banho.
5. Ioga
Quando você sofre com dor na ciática, se movimentar é uma tortura.
No entanto, é importante se mexer para que a dor não aumente.
Por isso, recomenda-se fazer exercícios leves de ioga.
Assim, eles irão estimular o fluxo sanguíneo, fortalecer os músculos das costas e melhorar a sua mobilidade.
Mas só faça os exercícios sob a orientação de um mestre de ioga.
6. Massagem
Massagens mais profundas demonstraram grande sucesso no tratamento de espasmos musculares, dor e dormência nas pernas e dedos dos pés.
7. Ervas e óleos
A natureza fornece muitas ervas que têm efeitos benéficos e podem ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação.
Você pode desfrutar dos benefícios desses ingredientes através de cápsulas, chás, pomadas e óleos.
Mas antes consulte o seu médico ou um profissional especializado em fitoterapia porque algumas ervas podem interferir na eficácia de alguns medicamentos.
A seguir está uma lista de ervas que você pode usar para tratar a dor, a inflamação e melhorar a saúde do nervo:
- Unha-de-gato
- Açafrão-da-terra (combinar com pimenta-do-reino para potencializar o efeito)
- Arnica
- Erva-de-são-joão
- Raiz de verbasco
- Camomila
- Lavanda
- Flor de tília
- Alcaçuz
8. Vinagre de maçã
Este tratamento é sensacional e é o nosso preferido pois é superaprovado pelos leitores do Cura pela Natureza.
- Ele deve ser feito à noite, antes de dormir.
- Em um balde de 20 litros, coloque água quente até a metade.
- Ponha a água na temperatura mais quente que possa ser suportada pelos pés.
- Depois acrescente um punhado de sal e meio litro de vinagre de maçã.
- Mexa bem essa mistura.
- Coloque os pés dentro do balde e os mantenha lá até que a água esfrie.
- Ao tirar os pés, enxugue e envolva-os em uma toalha seca e vá direto para a cama para dormir.
- É preciso manter os pés aquecidos.
- Por isso durma com uma toalha, um lençol ou colcha envolvendo-os para que fiquem bem aquecidos.
- No outro dia, saia da cama com sandálias e não pise no solo sem elas.
- Até na hora de tomar banho, use sandálias.
- Faça uma vez e, se a dor passar logo no primeiro dia (o que é bem provável), fique repetindo-o a cada seis meses.
- Hipertensos, devido ao sal, não devem fazer este tratamento.
9. Sono
Por fim, recomenda-se uma boa noite de sono.
O relaxamento dos nervos é muito importante para o corpo.
O sono e descanso ajudarão a reconstruir e fortalecer seus nervos.
10. Evitar ficar muito tempo de repouso
- Na crise da dor ciática a pessoa deve evitar ficar de repouso na cama sempre que possível, pois não movimentar o corpo pode piorar a dor.
- A dor no ciático geralmente é pior à noite, devido ao repouso, e para ajudar a aliviar a dor é recomendado deitar de lado e colocar um travesseiro firme entre os joelhos, ou tentar dormir de barriga para cima e com um travesseiro firme em baixo dos joelhos.
11. Preferir alimentos anti-inflamatórios
Alguns alimentos como cúrcuma, brócolis ou espinafre e alimentos ricos em ômega-3 como atum, sardinha, salmão, linhaça ou chia, podem ajudar a diminuir a inflamação e, por isso, ajudam a aliviar a dor no ciático.
Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ou, no caso dos peixes, pelo menos de 3 a 5 vezes por semana.
Por fim, Veja também: Como fazer limpa piso milagroso: mistura caseira para deixar sua casa brilhando
E aí, você gostou de conhecer Tratamentos naturais para eliminar a dor no nervo ciático!? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
