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Emagrecimento

Receita para Perder a gordura da barriga em uma semana. Fácil, Rápido e eficaz

Apesar de 1 semana ser um período muito curto para eliminar toda a gordura acumulada, é possível perder peso e desinchar a barriga.

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A alimentação para perder barriga em uma semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares.

 

Nesta dieta é recomendado:

  • Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
  • Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
  • Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;
  • Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar;
  • Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
  • Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
  • Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.

Experimente esta Bebida, ela é excelente para o emagrecimento e vai ajudar a alisar a sua barriga.

Ingredientes

  • 3 Litros de água
  • 1 limão
  • 1 colher de chá de gengibre em raiz
  • 12 folhas de menta frescas
  • Pepino (opcional)
 Modo de Preparação
  1. Coloque cerca de 3 litros de água num jarro (ou garrafão).
  2. Use preferencialmente água filtrada certificando-se assim da sua pureza.
  3. Lave um limão, corte-o em rodelas bem finas e junte-o à água.
  4. Não necessita de espremer o sumo, basta apenas adicionar as rodelas à água.
  5. Descasque e corte em rodelas finas um pepino, e junte-o à água.
  6. Lave e adicione 12 folhas de menta frescas.
  7. Rale 1 colher de chá de gengibre em raiz, ou seja, de gengibre fresca.
  8. Junte a gengibre ralada à água.
  9. Mexa tudo, cubra e deixe no frigorífico durante a noite.
  10. No dia seguinte beba esta bebida fresca.
  11. Todas as noites durante 4 dias faça uma nova bebida para o dia seguinte.

Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada.

Durante esta semana se ficar com fome, experimente comer 1 pêra ou 1 maça com casca 15 minutos antes do almoço e do jantar porque estas frutas ajudam a controlar o apetite e tem poucas calorias, que não devem interferir com os resultados finais.

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