Cansado de se sentir lento e sem energia? Quer dar um up no seu metabolismo e queimar mais calorias de forma natural?
Então você precisa conhecer estas 6 receitas deliciosas e nutritivas que vão te ajudar a alcançar seus objetivos!
1. Água de Berinjela com Gengibre:
- Ingredientes:
- 1 berinjela média
- 1 litro de água
- 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm)
- Modo de preparo:
- Corte a berinjela em rodelas finas.
- Adicione a berinjela e o gengibre à água.
- Leve para ferver e deixe cozinhar por 10 minutos.
- Desligue o fogo, deixe esfriar e coe.
- Beba ao longo do dia.
2. Água Sassy:
- Ingredientes:
- 2 litros de água
- 1 pepino em rodelas finas
- 1 limão em rodelas finas
- 12 folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma jarra.
- Cubra com água e leve à geladeira por pelo menos 12 horas.
- Beba ao longo do dia.
3. Vinagre de Maçã com Mel:
- Ingredientes:
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico
- 1 colher de chá de mel
- 1 copo de água morna
- Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um copo.
- Beba em jejum pela manhã.
4. Chá Verde com Limão:
- Ingredientes:
- 1 saquinho de chá verde
- 1 fatia de limão
- 1 copo de água quente
- Modo de preparo:
- Adicione o saquinho de chá verde à água quente.
- Deixe em infusão por 5 minutos.
- Retire o saquinho e adicione a fatia de limão.
- Beba quente ou gelado.
5. Smoothie Verde:
- Ingredientes:
- 1 xícara de espinafre
- 1 banana
- 1/2 xícara de leite vegetal
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Beba logo em seguida.
6. Sopa de Lentilha:
- Ingredientes:
- 1 xícara de lentilha
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 cenouras picadas
- 2 talos de salsão picados
- 1 folha de louro
- Sal e pimenta a gosto
- Modo de preparo:
- Lave a lentilha e deixe de molho por 30 minutos.
- Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite.
- Adicione a lentilha, a cenoura, o salsão, o louro, o sal e a pimenta.
- Cubra com água e cozinhe por cerca de 40 minutos, até que a lentilha esteja macia.
- Sirva quente.
Dicas Extras:
- Beba bastante água ao longo do dia para manter seu corpo hidratado e auxiliar no processo de queima de calorias.
- Pratique exercícios físicos regularmente para aumentar seu gasto calórico e melhorar seu metabolismo.
- Tenha uma boa noite de sono para que seu corpo possa se recuperar e funcionar corretamente.
Lembre-se: consulte um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades individuais.