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Dieta do Miojo

Dieta do Miojo

Cardápio para a Nova Dieta do Miojo:

Café da Manhã

  • 1 xícara de chá de café com leite desnatado,1 fatia de pão integral com pasta de soja.
  • 1 copo de vitamina (laranja, maçã, couve e aveia).

Lanche da Manhã

  • 3 castanhas-do-pará, 2 amêndoas e 3 ameixas secas.

Almoço

  • 1 Miojo Ligth com o sabor de sua preferencia (não usa o sache de tempero do alimento).
  • 2 colheres de sopa de konjac com queijo de soja, 1 concha de feijão com folhas de couve-flor,1 filé de atum, 1 prato de salada de folhas e tomate,2 kiwis.

Lanche da Tarde

  • 1 copo de vitamina feita co 1 colher de sopa de farelo de aveia e 1 fatia de mamão formosa,2 torradas integrais com queijo tipo minas.

Jantar

  • 1 Miojo Light com o sabor de sua preferencia (não usa o sache de tempero do alimento).
  • 1 prato fundo de salada de brotos com uvas passas e konjac cozido com molho de soja,2 colheres de sopa de purê de inhame,4 almôndegas de soja com legumes e molho de tomate,1 damasco seco.

Ceia

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Dicas sua Dieta ser um sucesso:

  • Ao preparar o Miojo não acrescente o tempero que acompanha o produto. Os sabores chegam a ter 4 g de sal. A ingestão ideal é de até 5 g diárias, opte por tempero caseiro.

 

  • Para saciar ainda mais sua fome acrescente legumes e pequenos pedaços de carne sem gordura no preparo se seu macarrão instantâneo;

 

  • Para evitar comer ou comprar alimentos desnecessários compre seu estoque de Miojo de uma vez só isso evita que você faça visitas ao supermercado e caia na amatilha da tentação por produtos fora do cardápio.

 

  • Exercícios físicos regulares ajudam a aumentar o metabolismo e queimar gordura sem falar que você vai eliminar muito mais liquido do seu corpo;

 

  • Fuja dos embutidos. Exemplo é Mortadela e salsicha são ricas em colesterol e gorduras saturadas;

 

  • Não caia na pegadinha de substituir carnes brancas ou vermelhas por ovos por mais de três vezes por semana. Isso porque O ferro da gema não é absorvido com facilidade pelo organismo.

 

  • O jantar deve ser menos calórico do que o almoço, pois o metabolismo fica mais lento.

FICA A DICA:

No almoço e Jantar a refeição deve ser iniciada primeiro pelo Miojo só depois coma os depois alimentos.

OBS.:

Esta dieta é feita substituindo-se as grandes refeições ( almoço e jantar) pelo miojo à base de konjac, utilizado no Japão.

Deve-se desprezar o tempero devido ao excesso de sal contido nos saches.

Mas o segredo da dieta não é somente a inclusão do miojo no cardápio, ele não é a base principal de sua dieta, a prática de exercícios físicos, o fracionamento das refeições, a eliminação de frituras, doces, salgadinhos e outros alimentos que possuem gordura saturada e excesso de sal, e a introdução de frutas, legumes e verduras que fazem a dieta ter sucesso. Evite alimentar-se e logo após ir dormir, isso prejudica o metabolismo e dificulta a perda de peso.

Não deve ser seguida por muito tempo, pois é uma dieta bastante restritiva, a substituições das grandes refeições pelo miojo pode prejudicar sua saúde devido a falta de nutrientes. Este miojo é sem sabor, por isso a necessidade incluir legumes, verduras para incrementar.