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Água de Limão com gengibre e chia

O poder da água de limão com gengibre e chia

Essa combinação ajuda a controlar o apetite, reduz a sensação de fome e ainda ajuda a desinchar.

Para ter bons resultados para perda de peso, coma uma vez a cada 3 horas, fazendo um total de 6 refeições por dia e a beber 2 litros de água por dia.

Como funciona

A água de limão com gengibre e chia ajuda para manter a sensação de saciedade e eliminar o sobrepeso, contudo, além disso, é necessário ficar atenta para não abusar de alimentos gordurosos e nem ficar sedentária.

A prática de atividade física é essencial para ver os bons resultados aparecendo.

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Receita da água de limão com gengibre e chia

Você precisará de:

1 colher de sementes de chia (14 g)

1 rodela de gengibre ralado ou uma colher (2,5 g) de pó de gengibre

400 ml de água

1 limão orgânico

1 colher de mel (opcional)

Como preparar

Para fazer esta bebida, siga estes passos:

Na noite anterior, coloque as sementes de chia na água.

No dia seguinte, misture as sementes de chia junto com o suco do limão e gengibre.

Para mais benefícios, você pode adicionar um pouco de raspas de limão. Esta parte do limão tem muitos nutrientes.

Adicionar o mel para adoçar a bebida.

Como beber

Quando você tem todos ingredientes misturados na bebida e chega a uma textura suave, ela está pronto.

Beba durante todo o dia. Uma boa programação seguir é:

1/3 da bebida para o café da manhã

1/3 da bebida para um chute de meio da manhã

1/3 da bebida para um chute de meio da tarde

Você pode beber isso todos os dias por 15 dias.

Este regime pode ser repetido uma vez a cada três meses.

Importante

Se você tem (ou desconfia de) algum problema de saúde, deve procurar um médico antes de iniciar uma dieta com os ingredientes citados nesta matéria.