O poder da água de limão com gengibre e chia
Essa combinação ajuda a controlar o apetite, reduz a sensação de fome e ainda ajuda a desinchar.
Para ter bons resultados para perda de peso, coma uma vez a cada 3 horas, fazendo um total de 6 refeições por dia e a beber 2 litros de água por dia.
Como funciona
A água de limão com gengibre e chia ajuda para manter a sensação de saciedade e eliminar o sobrepeso, contudo, além disso, é necessário ficar atenta para não abusar de alimentos gordurosos e nem ficar sedentária.
A prática de atividade física é essencial para ver os bons resultados aparecendo.
Receita da água de limão com gengibre e chia
Você precisará de:
1 colher de sementes de chia (14 g)
1 rodela de gengibre ralado ou uma colher (2,5 g) de pó de gengibre
400 ml de água
1 limão orgânico
1 colher de mel (opcional)
Como preparar
Para fazer esta bebida, siga estes passos:
Na noite anterior, coloque as sementes de chia na água.
No dia seguinte, misture as sementes de chia junto com o suco do limão e gengibre.
Para mais benefícios, você pode adicionar um pouco de raspas de limão. Esta parte do limão tem muitos nutrientes.
Adicionar o mel para adoçar a bebida.
Como beber
Quando você tem todos ingredientes misturados na bebida e chega a uma textura suave, ela está pronto.
Beba durante todo o dia. Uma boa programação seguir é:
1/3 da bebida para o café da manhã
1/3 da bebida para um chute de meio da manhã
1/3 da bebida para um chute de meio da tarde
Você pode beber isso todos os dias por 15 dias.
Este regime pode ser repetido uma vez a cada três meses.
Importante
Se você tem (ou desconfia de) algum problema de saúde, deve procurar um médico antes de iniciar uma dieta com os ingredientes citados nesta matéria.
