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Home Emagrecimento

Dieta do pepino – Faça durante 7 dias e perca até 4kg de gordura

by Renato
23 de junho de 2020
in Emagrecimento

Para quem quer emagrecer rápido, preste muito atenção neste artigo, pois temos uma dieta perfeita com ingredientes fáceis de serem encontrados.

 A nossa proposta é emagrecer com qualidade, portanto você vai se manter hidratado, mas ao mesmo tempo vai eliminar as toxinas do corpo, pois ele é um potente diurético.

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A dieta do pepino essencialmente baseia-se no consumo do pepino de diferentes formas nas principais refeições diárias, ou seja, no almoço, jantar e café da manhã.

O intuito é promover a saciedade mediante a ingestão de um alimento de baixa caloria e, consequentemente, reduzir o consumo de energia ao longo das refeições do dia.

Com a dieta do pepino, você perde até 4kg em até 7 dias, sem passar fome e ainda fica com uma pele linda. Para isso montamos um cardápio especial com cinco refeições ao dia, confira abaixo:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino;
  • Entre o café e o almoço: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego;
  • Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino;
  • Lanche da tarde: 1 shake de pepino;
  • Jantar: 300 g de uma fruta de sua escolha.

Agora vamos às receitas:

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1. Salada de pepino

Ingredientes:

  • Pepino: 400 g;
  • Iogurte: 200 ml (pode substituir por kefir);
  • Sal: 1 pitada;
  • Cebola: 1 unidade.

Modo de preparo:

  1. Descasque e corte o pepino em rodelas;
  2. Adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva;
  3. Adicione o iogurte / kefir e a cebola;
  4. Por fim, misture delicadamente e sirva.

2. Shake de pepino:

Ingredientes:
  • Pepino: 1 unidade;
  • Maçã: 1 unidade;
  • Hortelã: 1 punhado;
  • Água: 200 ml;

Modo de preparo:

  1. Coloque os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
  2. Consuma logo em seguida.

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pepino1

Contraindicações

Contraindica-se este tipo de dieta restritiva a grupos como gestantes, idosos, crianças e adolescentes. Indivíduos com quaisquer doenças, como diabéticos, hipertensos, imunodeprimidos devem realizar estritamente sob acompanhamento por profissional de saúde habilitado,

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