As duas dietas que engordam em vez de emagrecer

Dieta da Lua

Todas as mulheres conhecem ou já ouviram falar sobre a dieta da lua, mas poucas conhecem o seu funcionamento. O passo a passo é o seguinte: sempre que a lua muda de fase, o que acontece semanalmente, a mulher que adota esse regime consome apenas líquidos por 24 horas, que é período em que a lua completa a mudança de fase. Bom, já deu para perceber que essa dieta possui baixa quantidade de calorias, não é mesmo? E é justamente por esse motivo que ela pode levar ao ganho de peso. Como o consumo de calorias é baixo, “o corpo pode entender que o indivíduo está ‘passando fome’ e, sendo assim, o organismo pode acabar armazenando tudo que é ingerido a fim de se autoproteger”, diz a nutricionista. Além disso, trocar alimentos sólidos por líquidos pode ser o mesmo que trocar seis por meia dúzia, como diz o ditado, mas é importante lembrar que algumas sopas e bebidas podem ter ainda mais calorias dos que alimentos sólidos.

Dieta da Sopa

Quem adere esse regime consome apenas sopas à base de repolho e frutas e verduras à vontade durante uma semana. Aparentemente essa é uma promessa de rápido emagrecimento, mas a nutricionista Amanda Dantas alerta para os “efeitos colaterais” da dieta da sopa. “A receita da sopa base da dieta é rica em sódio, isso faz com que o organismo acumule muito líquido, o que causa inchaço. Esse inchaço pode aumentar o peso corporal em vez de diminuílo. E ao contrário do que se pensa, ingerir frutas e legumes em grandes quantidades também levam ao ao aumento do peso”.

Mais do que promover efeito contrário e engordar ao invés de emagrecer, as dietas milagrosas, que também podem ser chamadas de enganosas, podem levar ao desenvolvimento de doenças como hipertensão arterial, diabetes, insuficiência renal e cardiopatias, por exemplo. Por isso, para adotar qualquer regime e emagrecer com saúde, é preciso buscar um nutricionista