Esta bebida ajuda a aliviar os sintomas da menopausa e também os incômodos dessa etapa da vida da mulher.
A menopausa é a fase que marca o fim da vida fértil das mulheres e, na maioria das vezes, ocorre entre 45 e 55 anos de idade.
Junto com a menopausa, surgem também várias mudanças fisiológicas que acabam prejudicando, de uma forma ou outra, a qualidade de vida e o bem-estar feminino.
Muitas mulheres, quando estão nessa fase, passam pelas seguintes situações:
- Mudanças no ciclo menstrual, pulando, por exemplo, um ou mais ciclos, até cessar de vez a menstruação;
- Perda da firmeza dos seios;
- Ondas de calor e sudorese noturna;
- Dores de cabeça;
- Alteração no padrão do sono;
- Cansaço frequente;
- Secura vaginal;
- Diminuição da libido;
- Incontinência urinária;
- Alterações de humor como irritabilidade;
- Perda de massa óssea e aumento de peso;
- Queda de cabelos;
- Sintomas depressivos (choro fácil, tristeza, falta de vontade de fazer determinadas coisas).
Além disso, durante o período da menopausa, a mulher apresenta baixa produção de DHEA, que é o hormônio da juventude.
Com isso, a pele feminina apresenta os seguintes problemas:
- Ressecamento ou excesso de oleosidade;
- Surgimento das rugas e linhas de expressão
- Manchas;
- Falta de elasticidade;
- Sensibilidade.
Por isso, para auxiliar as mulheres que estão nesse período, vamos ensinar um smoothie natural para ajudar a aliviar os temidos sintomas da menopausa.
Bebida para aliviar os sintomas da menopausa
Esse smoothie ajuda a aliviar os sintomas da menopausa e também os incômodos dessa etapa da vida da mulher.
O tratamento é 100% natural, nutritivo, saboroso e proporciona diversos benefícios para a saúde em geral.
- 3 cenouras médias
- ½ maço de salsinha
- 1 tomate
- 1 xícara de folhas de espinafre
- 2 talos de aipo
- 1 copo de água
Modo de preparo:
- Lave bem todos os ingredientes – se conseguir alimentos orgânicos, melhor, caso contrário,
- Em seguida, corte as cenouras em pedaços menores (não precisa descascar), o tomate, o aipo e coloque no liquidificador.
- Adicione a água e bata bem até triturar os ingredientes e ficar uma bebida homogênea.
- Acrescente a salsinha fresca, as folhas de espinafre e bata por mais alguns minutos.
- Tome em seguida, sem coar e sem adoçar.
Recomenda-se tomar esse suco em jejum, três vezes por semana durante 15 dias.
Caso queira continuar o consumo, faça uma pausa de sete dias e retome o tratamento.
Além disso, pratique atividades físicas diariamente, que é essencial para controlar a pressão arterial, prevenir doenças cardiovasculares, osteoporose e diminuir as alterações de humor.
Outras recomendações
Durante a menopausa, medidas gerais são sempre recomendadas para enfrentar essa fase da vida de forma mais “tranquila”.
Algumas delas são:
- Mantenha o acompanhamento de um médico ginecologista regularmente mesmo após a menopausa;
- Evite ganhar peso;
- Tome bastante água – no mínimo dois litros por dia;
- Evite o consumo de álcool e cigarro;
- Faça refeições mais leves e com mais frequência;
- Procure controlar a pressão arterial diminuindo o consumo de sal e gorduras saturadas;
- Use roupas leves;
- Procure ambiente fresco, ventilado e tome sol.
Quanto tempo dura a menopausa, quais são os seus primeiros sintomas e como aliviá-los!
É claro que tudo depende de casa organismo, mas os sintomas costumam ser:
- – Alterações de humor
- – Diminuição do desejo sexual e secura vaginal
- – Problemas para dormir
- – Suores noturnos
- – Aumento de peso
- – Perda óssea
- – dor nos seios
Considera-se a menopausa quando a mulher passa um ano completo sem menstruar, o que representa a infertilidade.
O corpo sofre algumas alterações, como:
1. Você pode ter muito calor e suor
Desequilíbrio de temperatura durante a perimenopausa pode durar anos.
O corpo é caracterizado pelo aumento e queda súbita da temperatura, afetando o dia a dia.
As mulheres tendem a ficar mais ansiosas e com muita tensão e medo
O resultado disso é fadiga, alteração de humor e noites maldormidas.
Você pode aliviar esses sintomas com alimentos saudáveis, como verduras, frutas, legumes e líquidos naturais.
Faça ioga e meditação, isso ajuda muito.
2. Você pode ganhar peso
Ganhar peso é comum na menopausa, mas este ganho de peso associado com a menopausa não acontece só durante a noite, mas gradualmente.
Com o envelhecimento, é normal que haja mudanças na distribuição de gordura corporal, e geralmente ela se acumula no abdome.
Além disso, aumenta-se o risco de várias doenças, como: câncer de mama, doença cardíaca, diabetes tipo 2 e depressão.
Durante a menopausa, uma mulher pode ganhar até 10 kg.
Para evitar, tenha uma dieta equilibrada e faça exercícios regularmente.
3. Os ossos podem enfraquecer
O hormônio estrogênio ajudar a manter os ossos fortes.
Durante a menopausa, e até mesmo na perimenopausa, seus ovários deixam de produzir esse hormônio, o que leva a uma rápida perda óssea, que pode resultar em osteoporose.No entanto, você pode prevenir essa fraqueza nos ossos consumindo alimentos ricos em cálcio e vitamina D.
Além disso, a atividade física vai ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis.
4. Você pode sofrer alterações no humor
Isso acontece pelas mudanças hormonais.
Portanto, é comum sentir emoções e sentimentos, como tristeza, raiva, ansiedade, irritabilidade, vulnerabilidade e exaustão.
Embora essas mudanças de humor sejam normais, você não pode ficar deitada na cama e deixar sua mente vulnerável à depressão.
Como já dissemos: menopausa não é doença e precisa ser encarada com muita sabedoria.
SIGA O NOSSO INSTAGRAM ➜ https://www.instagram.com/_receitasnaturais
5. Você pode ter problemas para dormir
Tanto por causa do aumento de calor como pela alteração de hormônios, a dificuldade para dormir é quase certa.
Por isso, você deve evitar o consumo de estimulantes antes de ir para a cama, como cigarro, chocolate, café e até bebidas energéticas.
Quanto tempo dura a menopausa?
Os sintomas podem durar até a quatro anos, em média.
Não é muito raro, porém, que eles cheguem a durar dez anos ou mais.
Na verdade, tudo vai depender das características físicas e hormonais que a mulher possui, pois todos os corpos são diferentes.
Chá para aliviar os sintomas
O chá das folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais) é ótimo para aliviar os sintomas da menopausa:
INGREDIENTES
1 litro de água
3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
Ferva a água.
Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
Beba de duas a quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.
ENTRE NO NOSSO GRUPO NO TELEGRAM AQUI
Conhece o canal do RECEITAS NATURAIS no Youtube? Lá temos vídeos de alguns artigos publicados no site, todos originais feitos exclusivamente para você.
Veja também: Como Clarear e Remover suas Manchas, Rugas e Melasmas
E aí, você gostou de conhecer as Bebida natural para aliviar os sintomas da menopausa? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
