Aqui estão alguns de seus benefícios para a saúde:
1. Melhora a digestão
Melhorar a digestão é um dos benefícios mais importantes da hortelã.
Para melhores resultados, beba o chá da planta regularmente.
2. Trata síndrome do intestino irritável
Os investigadores revelaram que a hortelã é bastante eficiente no tratamento dos sintomas da síndrome do intestino irritável.
3. Trata asma e outros problemas respiratórios
Seu aroma tem efeito benéfico sobre os pulmões.
Asmáticos devem preparar um forte chá de hortelã e inalar.
Também devem beber o chá de hortelã, mas não tão forte quanto o usado para inalação.
Dica: para facilitar a respiração instantaneamente, adicione quatro a cinco folhas de hortelã em um pouco de água quente e inale
4. Diminui a pressão arterial
A hortelã contém potássio, que ajuda a diminuir a pressão arterial e frequência cardíaca.
5. Melhora a saúde bucal
A hortelã não só neutraliza o mau hálito, também destrói bactérias que causam cáries.
É por isso que a hortelã é comumente acrescentada em produtos como creme dental, enxaguatório bucal e sprays refrescantes para o hálito.
6. Alivia a dor
A hortelã é milagrosa para aliviar a dor muscular, dor de cabeça e até mesmo dor de estômago.
Para relaxar os músculos, combine uma xícara de sal integral de boa qualidade (como o do Himalaia), um terço de xícara (chá) de azeite extravirgem de oliva e 6-8 gotas de óleo essencial de hortelã (vende-se em lojas de produtos naturais).
Massagear seus pés por 5-10 minutos e enxaguar.
7. Alivia náuseas
O aroma do óleo essencial de hortelã vai fazer você se sentir muito melhor.
8. Combate a depressão
Uma xícara de chá de folhas de hortelã fresca, três vezes por dia, é tudo que você precisa para reduzir o estresse.
9. Melhora a memória
O cheiro das folhas de hortelã vai restaurar a sua memória e afetar positivamente a sua capacidade mental.
10. Previne o câncer
A folha de hortelã contém mentol, que, segundo pesquisas, ajuda a prevenir diferentes tipos de câncer, especialmente o câncer de próstata.
Como fazer o chá de hortelã
Ingredientes:
- 15 folhas de hortelã
- 3 xícaras de água
Modo de preparo:
- Coloque a água para ferver.
- Assim que levantar fervura desligue o fogo, coloque a hortelã e feche a panela.
- Deixe em infusão por dez minutos.
- Em seguida, coe e beba.
- Tome três xícaras deste chá por dia, não mais que isso, pois se consumido em excesso pode provocar efeitos colaterais.
- Além disso, gestantes e crianças com menos de 3 anos de idade não devem consumir este chá.
5 remédios caseiros com hortelã que você vai gostar de conhecer
1. Remédio para aliviar as digestões lentas
Ingredientes
- Água (250 ml).
- Hortelã (10 g).
- Suco de limão (10 ml).
Preparo
- Leve uma xícara de água ao fogo e, quando ferver, adicione as folhas de hortelã.
- Tampe a bebida e deixe-a repousar durante 10 minutos.
- Em seguida, coe com uma peneira e adicione uma colher de sopa de suco de limão.
Modo de consumo
- Beba 2 ou 3 copos do chá de hortelã e limão ao dia.
- Consuma depois de comer alimentos pesados.
2. Remédio para queimaduras superficiais
Os antioxidantes, as vitaminas e os minerais contidos nas folhas de hortelã são ideais para promover o processo de regeneração da pele no caso de queimaduras superficiais.
Os óleos naturais da planta refrescam a área afetada, reduzindo a irritação e a ardência. Uma pesquisa publicada em Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine destaca que a hortelã em particular ajuda a tratar queimaduras solares.
Ingredientes
- Água (10 ml).
- Mel (25 g).
- Folhas de hortelã frescas (10 g).
Preparo
- Triture as folhas de hortelã em um pilão e, em seguida, misture-as com a água e uma colher de sopa de mel.
Modo de consumo
- Aplique a pasta sobre a área da queimadura e deixe agir por 15 minutos.
- Enxágue e repita seu uso duas vezes ao dia.
3. Remédio de hortelã para a tosse
Os óleos essenciais das folhas de hortelã ajudam a descongestionar o sistema respiratório e, graças a isso, são úteis para o tratamento da tosse e dos resfriados.
Entre outras coisas, como aponta uma revisão publicada em Phytotherapy Research, a hortelã contém mentol e exibe propriedades antibacterianas e antivirais.
Ingredientes
- Água (250 ml).
- Folhas de hortelã (10 g).
- Suco de limão (5 ml).
- Mel (25 g).
Preparo
- Coloque as folhas de hortelã em uma xícara de água fervente e tampe.
- Deixe a bebida repousar durante 10 minutos e, em seguida, coe.
- Adicione o suco de limão e o mel, mexendo até dissolver.
Modo de consumo
- Beba o chá em jejum, repetindo seu consumo no meio da tarde e antes de dormir.
- Tome esse remédio natural até aliviar por completo a tosse.
4. Remédio para amenizar o estresse
Uma pesquisa publicada na Phytotherapy Research destaca que os extratos de hortelã causam efeitos no sistema nervoso central. Por esse motivo, costuma ser recomendado como remédio para combater o estresse e a insônia.
Nesse caso, potencializamos seus efeitos com outras plantas sedativas, portanto, é conveniente tomá-lo apenas à noite.
Ingredientes
- Mel (25 g).
- Valeriana (5 g).
- Água (250 ml).
- Flores de tília (5 g).
- Folhas de hortelã (10 g).
Preparo
- Coloque as plantas em uma xícara de água fervente, tampe e deixe repousar durante 10 minutos.
- Após esse tempo, coe a infusão e adoce com uma colher de sopa de mel.
Modo de consumo
- Beba o chá 30-60 minutos antes de deitar.
- Tome 2 ou 3 vezes por semana.
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5. Remédio para melhorar a síndrome do intestino irritável
A hortelã contém uma substância chamada mentol que, de acordo com alguns estudos, ajuda a melhorar os sintomas da síndrome do intestino irritável por meio de seus efeitos relaxantes nos músculos do trato digestivo.
Ingredientes
- Folhas de hortelã (10 g).
- Água (250 ml).
Preparo
- Coloque as folhas de hortelã em um xícara de água fervente.
- Tampe da bebida, deixe repousar por 10 minutos e coe.
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