A quantidade de repetições de cada exercício aparece no vídeo, no canto esquerdo. É tudo realmente muito fácil
Como você já deve saber, não há combinação melhor do que disciplina e exercício.
Vamos lá!
1º Passo: Não consuma alimentos com muitas colorias. Seu corpo precisa queimar gorduras e armazenar energia. Não é para passar fome, certo? É apenas para evitar os alimentos muito calóricos, como pizza, pão e batata frita.
2º Passo: não passe longos intervalos de tempo sem comer. Quanto mais tempo você fica sem se alimentar, mais fome vai sentir. Faça um lanche entre as principais refeições, mas apenas o suficiente para não ficar com fome. Ah, e lembre‐se que só pode alimentos leves, viu?
3º Passo: Beba um copo de água todas as vezes que for se alimentar, pois isso ajuda a diminuir a fome.
Em hipótese alguma beba refrigerantes, cerveja, vinho, leite ou café. Todas essas bebidas têm grande quantidade de calorias ‐ e isso é sinônimo de gordura.
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DICA EXTRA 1
ANTI RUGAS rejuvenesce seu rosto e Combate o Envelhecimento da Pele – Receita Caseira
Por que gastar com produtos caros se você pode acabar com as rugas de forma natural?
Além de ser uma alternativa segura, é mais econômica e nem um pouquinho dolorida.
Quer conhecer o tratamento de beleza que está fazendo sucesso no mundo todo?
Vamos lá!
Trata-se de uma máscara poderosa à base de cacau.
Além de deixar sua pele mais bonita e saudável, já que o cacau é cheio de propriedades especiais, capazes de combater os radicais livres, você desfrutará de uma sensação deliciosa quando aplicar o produto no rosto.
INGREDIENTES
3 colheres (sopa) de cacau em pó
2 colheres (sopa) de mel de abelha puro
1 abacate
1 colher (sopa) de canela em pó
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MODO DE PREPARO
Coloque o cacau numa tigela e misture bem com mel e canela.
Em seguida, adicione o abacate machucado – isso fará com que a mistura se torne uma pasta macia e viscosa.
Aplique no rosto à noite e deixe agir por 25 minutos.
Passado esse tempo, enxágue com água morna.
Repita o processo duas vezes por semana.
Logo você no seu rosto os resultados.
Ficará tão bom quanto os mais caros e melhores tratamentos.
Entenda por que funciona:
O cacau, além das vantagens que já mencionamos, também fornece colágeno, favorecendo a elasticidade e a suavidade da pele.
O abacate, por sua vez, é um dos melhores antienvelhecimento natural que existe.
Uma de suas especialidades é prevenir e eliminar as rugas, além de, também, promover a produção de colágeno.
A canela é um ingrediente capaz de diminuir os poros dilatados, por isso é recomendada tanto para a pele oleosa, como para a pele seca.
E, finalmente, o mel, que limpa e hidrata a pele como poucos ingredientes podem fazer.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
