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Cabelo

5 coisas que você deve fazer todos os dias para evitar a queda de cabelo

A queda de cabelo é um verdadeiro pesadelo para muitas pessoas.

E para homens e para mulheres.

Tratamentos caseiros são sempre bem-vindos.

No entanto, há hábitos diários fundamentais que devemos ter para evitar o problema da queda.

Além disso, esses hábitos corriqueiros, mas muitas vezes ignorados, apotencializam os tratamentos que evitam a queda dos fios.

E esses hábitos também são ótimos para quem não sofre de queda de cabelos, pois deixam os fios mais bonitos e fortalecidos.

Hábitos diários que ajudam a evitar a queda de cabelo
Alimentação rica em proteína
Não há receita milagrosa para a queda de cabelo sem uma dieta adequada.

No caso, uma alimentação rica em proteínas ajuda muito a evitar o problema.

Isso porque a proteína é o principal componente da formação e crescimento dos fios de cabelo.

Além disso, evita poros entupidos, que é justamente um dos principais fatores de calvície.

Assim, inclua em sua dieta peixe, ovos, leite e derivados.

Ômega 3 para tratar a queda de cabelo
Não precisa consumir produtos industrializados ou pílulas para atingir os níveis necessários desse ácido, que é um dos mais potentes estimulantes para o crescimento dos fios e tratamento da queda.

Por exemplo, consumir peixe uma ou duas vezes na semana já garante a cota de ômega 3.

Além disso, diariamente, consuma duas colheres (sopa) de chia ou de semente de linhaça.

Nozes, castanha de caju e castanha-do-pará (esta última não mais que duas unidades por dia) também ajudam bastante a deter a queda.

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Cuide dos cabelos
Cuidar com frequência dos cabelos é essencial para tratar a queda.

Cada tipo de cabelo requer cuidados e produtos específicos.

No enquanto, para quem sofre da terrível queda de cabelo, algumas precauções são comuns, como:

Não exagerar em cosméticos oleosos no couro cabeludo. Use produtos específicos para queda de cabelo.
A hidratação dos fios é importante, no entanto deve ser feita apenas nas pontas dos cabelos, bem longe da raiz.
Massagear o couro cabeludo com muito cuidado e com as pontas dos dedos. A massagem estimula a circulação sanguínea, porém, de forma brusca ou em exagero, pode estimular a seborréia – um dos fatores da calvície. Assim, recomenda-se massagear a cabeça em dias intercalados, por alguns minutinhos.
Ao entrar na piscina ou no mar, deve-se usar uma touca protetora. O sal e o cloro costumam agredir o couro cabeludo e favorecer ainda mais a queda de cabelos.

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Evitar uso exagerado de bonés e chapéus em dias quentes, pois abafa a raiz.
Não use secador quente diretamente no couro cabeludo. Prefira o jato frio.
A água do chuveiro deve estar fria para lavar os fios. Nos dias mais quentes, usar água levemente morna.
Não dormir de cabelos presos. Além disso, evitar passar longos períodos com as madeixas amarradas.
Evitar o cigarro.
Atividades físicas
Praticar atividades físicas com regularidade faz bem para tudo.

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