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Saúde

13 segredos para você manter sua tireoide sempre saudável e longe de medicamentos

13 segredos para você manter sua tireoide sempre saudável e longe de medicamentos

Os hormônios desempenham um papel muito importante no nosso corpo.

Eles são mensageiros químicos minúsculos e se movem rapidamente em nossa corrente sanguínea, ajudando os órgãos a cumprir suas funções.

Os hormônios afetam nossa vida de várias maneiras, como:

– crescimento e desenvolvimento

– desejo sexual

– raciocínio e humor

– temperatura corporal

– metabolismo e assimilação de nutrientes

Portanto,  o equilíbrio dos hormônios é essencial para a saúde do corpo.

Infelizmente, eles entram facilmente em desequilíbrio, como acontece muitas vezes com a glândula tireoide.

Para quem não conhece, a tireoide tem a forma de uma pequena borboleta e se localiza no pescoço, logo acima da clavícula.

Essa glândula produz hormônios que controlam o ritmo de muitas atividades do organismo, como a velocidade com que as calorias são queimadas e o quão rápido o coração bate.

E todo esse milagre compõe o metabolismo do corpo humano.

Para que tudo funcione em perfeito estado, é necessário algumas medidas, como abandonar o sedentarismo e ter uma dieta saudável.

Veja a sugestão que trouxemos:

– Consuma vegetais como couve, repolho e brócolis, mas sem excesso e levemente cozidos no vapor (o consumo excessivo deles, principalmente crus, pode levar ao hipotireoidismo)

– Invista em vitamina D ( ou através da luz solar ou por suplementos)

tireoide

13 segredos para você manter sua tireoide sempre saudável e longe de medicamentos

– Consuma frutos do mar a fim de absorver selênio

– Consuma diariamente zinco

– Coma algas para tirar proveito dos benefícios do iodo

– Pratique exercícios regularmente

– Beba suco natural e fresco de frutas e vegetais

– Beba água de coco regularmente

– Procure lugares com ar puro, como praia e parques

– Evite tocar em pias e bacias de banheiro público, lave as mãos quando pegar em dinheiro e jamais coloque a mão na boca depois de se expor a tantas bactérias

– Evite alimentos ã base de soja e os embutidos e industrializados

– Evite o estresse

– Descanse e se divirta sem excessos

Se você seguir tudo direitinho, não só vai evitar problemas na tireóide, como também fortalecerá sua imunidade.

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