Muita gente tem dificuldades para dormir e acaba rolando várias vezes na cama até pegar no sono. Quando isso acontece, no outro dia, acordamos cansados. Para combater o problema, podemos contar com a ajuda de alguns movimentos de ioga. Preparamos [...]
Ritual de 20 minutos para dormir bem a noite a inteira: faça e nada vai te acordar Se você tem dificuldade para adormecer ou costuma dormir mal sem nenhuma causa aparente, é provável que você mesma esteja sabotando seu corpo e mente, [...]
Edredom limpo, cheiroso e fresquinho O inverno está chegando, as temperaturas, caindo, e chegou a hora de você tirar os edredons e cobertores do fundo do guarda-roupa para encarar a temporada fria. Porém, como toda roupa que fica guardada por muito [...]
10 razões pelas quais você não consegue dormir Se a boa noite de sono é a primeira sacrificada quando a vida fica muito cheia e agitada, isto é um sinal de alerta, pois não é sabotada apenas a performance do [...]