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Saúde

Estes são os sinais de que você tem muito açúcar no sangue – isto é muito sério!

Estes são os sinais de que você tem muito açúcar no sangue - isto é muito sério!

Estes são os sinais de que você tem muito açúcar no sangue – isto é muito sério! Você anda sentindo fome constantemente? Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue.

Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue Mas isso não é verdade – qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces.

Portanto, refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo,  devem ser evitados por todos. Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue.

O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.

Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

  • – Uso de medicamentos químicos
  • – Alguns problemas de saúde
  • – Estresse
  • – Falta de exercícios físicos

Atenção: estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que você tem diabetes – este é apenas um sintoma dela.

Outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:

  • – boca seca
  • – aumento da sede
  • – vontade de fazer xixi frequentemente
  • – fome constante
  • – cansaço extremo
  • – pele seca
  • – ganho de peso e excesso de gordura abdominal
  • – dificuldade de concentração
  • – visão embaçada
  • – infecções recorrentes
  • – problemas de estômago
  • – problemas de nervos
  • – cicatrização lenta de feridas e cortes
  • – Impotência sexual
Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico.

Se você não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.

Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina. A dieta de baixo IG também tem benefícios para o controle de peso porque ajuda a controlar o apetite e atrasar a fome.

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Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:

  • – maçã
  • – cereja
  •  – pera
  • – melão
  • – kiwi
  • – limão
  • – laranja
  • – cenoura
  • – iogurte natural
  • – kefir
  • – brócolis
  • – quinoa
  • – grão-de-bico
  • – brotos
  • – batata-doce
  • – cebola
  • – feijão-branco
  • – lentilha
  • – nozes
  • – castanha-do-pará
  • – farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

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E a melancia?

  • É um caso especial que merece explicação.
  • A melancia tem um índice glicêmico elevado, mas uma carga glicêmica baixa.
  • Traduzindo: a glicose proveniente da melancia é absorvida rapidamente, mas o total de glicose é baixo.
  • Isso significa que, numa dose moderada, a melancia não aumenta a glicemia.

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E aí, você gostou de conhecer Estes são os sinais de que você tem muito açúcar no sangue – isto é muito sério!? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

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