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Confira abaixo alguns chás calmantes e naturais para melhorar a ansiedade e stress do dia a dia: Veja!
1- Chá calmante: contra ansiedade, estresse, angústia, tristeza e depressão
A vantagem desse chá calmante é que ele:
- Acalma
- Ajuda a relaxar
- Ajuda a dormir
- É natural
- É barato
- Fácil de fazer
- Tem poucas contraindicações
- Ajuda a segurar a compulsão alimentar
Chá calmante
Esta infusão calmante ajuda contra a ansiedade, estresse, angústia, tristeza e depressão.
Ingredientes:
- 1 maçã verde picada com a casca (pode fazer com a vermelha se não encontrar a verde)
- 10 cravos-da-índia
- 1 colher (sopa) rasa de alecrim
- 1 sachê de chá de hortelã ou folhas frescas
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e, quando começar a borbulhar, acrescente a maçã, os cravos, o alecrim e deixe ferver por mais três minutos.
- Em seguida, adicione, o sachê de hortelã – ou as folhas frescas – e deixe em infusão por alguns minutos.
- Consuma este chá durante o dia.
- Se quiser adoçar, use mel puro, porém, a maçã já faz essa função de adoçante.
1. Chá de camomila com hortelã
Caso o objetivo seja preparar um chá saboroso, nutritivo e altamente relaxante, a melhor dica é recorrer à mistura camomila + hortelã. As duas ervas são fontes de vitaminas A, do complexo B, atuam como antioxidantes e são ótimas para tratar problemas como estresse e ansiedade.
A hortelã, em especial, possui a substância mentol, que ajuda a acalmar a mente e relaxar os músculos. A camomila, por sua vez, é fonte de glicenia – substância que ajuda a tranquilizar e a tratar problemas de insônia e ansiedade. Interessante, né? Para preparar esse chá, você pode fazer uma infusão com folhas de hortelã e flores de camomila. Depois, é só passar o chá em uma peneira e prontinho!
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2. Chá de lavanda
Você conhece bem os benefícios da lavanda? Além de ter um aroma agradável e uma cor lilás bem bonita, essa plantinha ajuda a tratar problemas como insônia, ansiedade, estresse e a aliviar dores de cabeça. Isso porque ela é fonte de propriedades tranquilizadoras, que ajudam a relaxar os músculos (aliviando a tensão) e a relaxar a mente. Por isso, é muito indicado preparar chá de lavanda em momentos de ansiedade e estresse – basta fazer uma infusão com as folhas da planta (em uma panela com água quente) e, depois, peneirar o chá antes de beber. Não tem erro!
3. Chá de valeriana
Apesar de não ser muito conhecida, a valeriana é uma das plantas mais indicadas para combater estresse, ataques de pânico e ansiedade. Isso porque ela possui propriedades sedativas, calmantes e alivia tensões musculares.
Também conhecida como erva-dos-gatos, ela pode ser usada para tratar enxaquecas e cólicas menstruais muito agudas – basta consumir o chá com certa frequência. Para preparar essa bebida, coloque raiz de valeriana em uma panela com água e ferva por cerca de 15 minutos. Depois, é só coar e beber.
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4. Chá de flor de maracujá
Quem nunca ouviu falar no potencial calmante do maracujá? Além do suco feito com a fruta – que muita gente já consome – a nossa sugestão é recorrer ao chá de flor de maracujá. Essa bebida é altamente relaxante, pois é rica em flavonoides e atua no nosso sistema nervoso, diminuindo o estresse, a ansiedade e relaxando os músculos. Para preparar esse chá, basta fazer uma infusão com as flores da planta de maracujá e depois coar. Bem simples, né?
5. Chá de alecrim
Muito usado para temperar carnes, risotos e massas, o alecrim é um tipo de erva aromática altamente nutritiva: fonte de vitaminas A, C, fibras, cálcio e potássio. Mas, o que muita gente não sabe, é que ele também rende receitas de bebidas relaxantes e digestivas.
O chá de alecrim atua no nosso sistema nervoso, atua como antidepressivo e ajuda a afastar sentimentos de estresse, ansiedade e cansaço. Interessante, né? Para preparar, ferva cerca de 1 litro de água, acrescente folhas de alecrim e deixe no fogo por mais cinco minutos. Depois, é só coar e beber. Fica a dica!
Outras opções de chás relaxantes: erva-cidreira, capim-limão, tília, alfazema e erva-doce.
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Veja também: Como Clarear e Remover suas Manchas, Rugas e Melasmas
E aí, você gostou de conhecer estes chás calmantes naturais e caseiros? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
