Você sabia que fazer certos movimentos no rosto ajuda a rejuvenescer a pele?
Há técnicas certas que fortalecem a musculatura do rosto.
Segundo pesquisas, depois de 20 semanas de movimentos faciais, as mulheres com mais de 50 anos podem rejuvenescer a pele.
Isso porque os movimentos aumentam o tamanho dos músculos do rosto e deixa o tecido mais rígido.
Há receio, por parte dos cientistas, de que o excesso possa causar rugas como pés de galinha.
O principal autor da pesquisa, o doutor Murad Alam, da Northwestern University, é superadepto da ioga facial porque ela não é invasiva nem tóxica.
Além de tudo, podemos fazer o exercício no conforto de casa.
Quem tem um rosto muito magro pode “corrigir” a aparência, garantindo mais volume às bochechas.
Caso você não saiba, o contorno facial faz toda a diferença para uma aparência mais jovem.
Confira como se deu a descoberta:
Os pesquisadores analisaram 16 mulheres saudáveis com idade entre 40 e 65 anos.
Todas tinham o rosto danificado por radiação UV e degeneração na pele de leve a moderada.
Elas foram submetidas a 30 minutos diários de exercícios faciais, durante oito semanas.
Com a ajuda de um instrutor, aprenderam 32 movimentos, incluindo sorrir e chupar as bochechas.
De nove a 20 semanas de estudo, os participantes praticaram os movimentos a cada dois dias.
Dois médicos avaliaram as fotografias das participantes antes e depois para comparar as mudanças na aparência.
No fim do tratamento, as participantes preencheram um questionário que classificava o quanto estavam satisfeitas com os resultados.
De 0 a 20, os pesquisadores tiveram uma média de 18 pontos de satisfação.
Conheça algumas técnicas:
1. Encha as bochechas de ar.
Feito isso, transfira o ar de um lado para o outro, prendendo a respiração, até ficar sem fôlego.
Repita três vezes.
Isso vai permitir que as bochechas fiquem firmes.
2. Inale exclusivamente através do nariz. feche suas mãos com força e retraia os músculos faciais.
Então expire pela boca, ponha a língua para fora, vire os olhos e abra as mãos.
Repita três vezes.
Isso estica os músculos faciais e alivia a tensão.
3. Arregale seus olhos sem levantar as sobrancelhas nem enrugar a testa.
Em seguida, concentre-se num ponto no horizonte por cinco a dez segundos.
Repita o processo quatro vezes.
Isso suaviza as sobrancelhas enrugadas.
4. Este exercício é conhecido como “cara de peixe sorridente”.
Tudo que você tem de fazer é franzir os lábios e sugar as bochechas, como na foto acima.
Este exercício é excelente para prevenir e reduzir rugas.
A ioga facial se revelou muito eficaz.
Os resultados mostraram que a técnica faz as pessoas parecerem mais jovens depois de apenas 20 semanas.
Além das vantagens estéticas, a ioga facial beneficia o sistema nervoso central, fortalece a imunidade e ajuda na concentração.
E tem mais!
Esta prática reduz ansiedade e depressão.
Mas, como dissemos no início da matéria, há a preocupação de que algumas técnicas possam causar um efeito inverso.
Por exemplo, franzir a testa frequentemente pode levar as pessoas a desenvolver linhas de expressão profundas.
Este blog de notícias sobre tratamentos naturais não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
