Um mix de ingredientes fazem essa ser uma ótima receita para perder gordura. Além de fazer bem a saúde, desintoxica o corpo e controla o colesterol.
A chia e a linhaça são ricas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibras. O farelo de aveia, também é uma ótima fonte de fibra e sementes. Que dá saciedade.
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A maçã é rica em pectina, potássio e vitaminas. O iogurte é protéico.
O grande segredo é substituir a janta e o café da manhã, por esse coquetel. Para preparar a vitamina, você vai precisar de:
200 ml de iogurte desnatado
1 maça com casca
1 colher de chia
1 colher de farelo de aveia
1 colher rasa de linhaça
canela em pó
adoçante stevia
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, menos a canela, e bata muito bem, até a bebida ficar homogênea.
Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó na vitamina.
Tome imediatamente após o preparo.
Esta vitamina, para funcionar e emagrecer, deve substituir o café da manhã e o jantar.
Fonte: foodus
