As articulações dependem da cartilagem que ocupa espaço entre os ossos, permitindo a mobilidade e flexibilidade deles.
Desse modo, a saúde articular é muito importante para todo o corpo, porém algumas atividades do dia a dia podem acabar prejudicando essa estrutura, causando dor e desconforto.
Como vivemos centrados em nossos afazeres do cotidiano, às vezes, não sobra tempo para entendermos melhor nosso corpo.
Com isso, os cuidados necessários para mantê-lo em bom funcionamento acabam se dispersando e não sendo colocados em prática.
Como consequência disso, surgem doenças como artrite, osteoartrite, osteoporose, entre outras, que causam o enfraquecimento da estrutura óssea.
Dessa forma, cada vez mais, surgem alternativas naturais para o tratamento e prevenção de diversas doenças, incluindo o fortalecimento dos ossos e articulações.
Uma receita simples, porém eficiente, é a junção de ovo com vinagre de maçã.
Benefícios do ovo
O ovo é um alimento essencial para manter a saúde óssea, pois contém vitamina D que contribui para que o cálcio dos alimentos possa ser absorvido pelos ossos.
Além disso, a casca do ovo também é muito nutritiva para o fortalecimento dos ossos, sendo ela o ingrediente principal dessa receita.
Um estudo realizado pela Universidade Federal de Goiás (UFG), concluiu que o pó da casca de ovo é uma fonte de cálcio viável, podendo contribuir para a redução do risco de osteoporose.
Além disso, os ovos também contêm:
- aminoácidos essenciais para o organismo
- vitaminas A, B1, B3, B12, E
- ácido fólico
- biotina
- magnésio
- potássio
- selênio
- zinco
- ferro
Além de proporcionar inúmeros benefícios para os ossos, o ovo também auxilia para o funcionamento de outras do corpo, tais como:
- aumento da massa muscular, já que é rico em proteínas
- por ser rico em lecitina, ele diminui a absorção de colesterol no intestino
- previne o envelhecimento precoce
- combate anemia, devido ao ferro e ácido fólico
- protege a visão
- ajuda na formação da memória do feto
Benefícios do vinagre de maçã
O vinagre de maçã também tem importante contribuição para a saúde óssea.
Isso porque ele contém boa quantidade de substâncias nutritivas, como:
- vitaminas
- ácidos essenciais
- enzimas
- pectina
- celulose
- potássio
- cálcio
- magnésio
- ferro
- fósforo
Desta maneira, ajuda aliviar dores musculares, evita as cãibras e melhora a saúde das articulações.
Receita para fortalecer os ossos
Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 xícara de vinagre de maçã
Modo de preparo:
Lave o ovo e ferva por cinco minutos, para eliminar qualquer risco de salmonela.
Depois coloque-o em um copo, cubra com vinagre e aguarde até que a casca se dissolva – esse processo geralmente demora cerca de sete dias.
