19 remédios caseiros para pressão alta (que funcionam!)
A hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta, é uma condição crônica em que a pressão sanguínea nas artérias se mantém elevada por um longo período.
Quando não controlado, pode levar a complicações graves, como ataques cardíacos, derrames e insuficiências renais. Embora mudanças no estilo de vida e tratamentos médicos sejam essenciais, algumas práticas naturais podem auxiliar na redução da pressão arterial.
Quando Procurar um Médico?
Procure atendimento médico se sua pressão arterial estiver consistentemente acima de 140/90 mmHg, mesmo com mudanças de estilo de vida. Sintomas como dor de cabeça intensa, tontura, visão embaçada e falta de ar podem indicar uma crise hipertensiva e requerem atenção imediata.
Aqui está uma lista com 19 receitas caseiras que ajudam a baixar a pressão arterial, junto com seus benefícios e explicações de como cada ingrediente pode ajudar:
1. Suco de Beterraba
Benefício: A beterraba é rica em nitratos, que ajudam a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, promovendo melhor circulação e diminuindo a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 beterraba média
- 1 copo de água
- Suco de 1 limão
Modo de preparo: Bata a beterraba com a água no liquidificador e adicione o suco de limão. Coe e beba fresco.
2. Chá de Hibisco
Benefício: O hibisco tem propriedades diuréticas e anti-hipertensivas, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e a reduzir a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de hibisco seco
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água, desligue o fogo e adicione o hibisco. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba morno ou frio.
3. Água de Alho
Benefício: O alho possui compostos sulfurados, como a alicina, que melhoram a circulação e ajudam a reduzir a pressão arterial.
Ingredientes:
- 2 dentes de alho esmagados
- 1 copo de água
Modo de preparo: Coloque o alho esmagado no copo de água e deixe descansar por algumas horas. Beba a água em jejum.
4. Chá de Oliveira
Benefício: As folhas de oliveira contêm compostos que ajudam a regular a pressão arterial, reduzindo os níveis de colesterol ruim (LDL).
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de oliveira secas
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água, desligue e acrescente as folhas. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba.
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5. Suco de Melancia
Benefício: A melancia contém citrulina, um aminoácido que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e a diminuir a pressão arterial.
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia
- 1 copo de água
Modo de preparo: Bata a melancia com a água no liquidificador e beba sem coar.
6. Chá de Camomila com Hortelã
Benefício: A camomila tem propriedades relaxantes que ajudam a reduzir o estresse, um fator que pode aumentar a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de camomila seca
- 1 ramo de hortelã
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água, desligue o fogo e adicione a camomila e o hortelã. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba.
7. Suco de Laranja com Linhaça
Benefício: A linhaça é rica em ômega-3, que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a pressão arterial.
Ingredientes:
- Suco de 2 laranjas
- 1 colher de sopa de linhaça moída
Modo de preparo: Misture a linhaça moída ao suco de laranja e beba imediatamente.
8. Chá de Valeriana
Benefício: A valeriana tem propriedades calmantes, ajudando a diminuir a pressão arterial causada por estresse.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de raiz de valeriana
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água, desligue e acrescente a valeriana. Deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba à noite.
9. Água com Limão
Benefício: O limão é um diurético natural que ajuda a eliminar o excesso de líquidos, o que contribui para a redução da pressão arterial.
Ingredientes:
- Suco de 1 limão
- 1 copo de água morna
Modo de preparo: Misture o suco de limão na água morna e beba em jejum.
10. Chá de Cavalinha
Benefício: A cavalinha é um diurético natural que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e controlar a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de cavalinha seca
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água, desligue o fogo e adicione a cavalinha. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba.
11. Suco Verde com Couve
Benefício: A couve é rica em potássio, que ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, um fator crucial para controlar a pressão arterial.
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 maçã
- 1 copo de água
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba fresco.
12. Chá de Alfavaca
Benefício: A alfavaca (ou manjericão) tem propriedades relaxantes e anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de alfavaca
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água, desligue e acrescente a alfavaca. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba.
13. Suco de Romã
Benefício: A romã tem propriedades antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde das artérias, promovendo a redução da pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 romã
- 1 copo de água
Modo de preparo: Bata a romã com a água no liquidificador e coe antes de beber.
14. Chá de Erva Cidreira
Benefício: A erva-cidreira ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que podem contribuir para o aumento da pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de erva-cidreira
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água, desligue o fogo e adicione a erva-cidreira. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba.
15. Água de Pepino
Benefício: O pepino é rico em potássio e tem propriedades diuréticas, que ajudam a reduzir a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 pepino médio
- 1 litro de água
Modo de preparo: Corte o pepino em fatias finas e coloque na água. Deixe descansar por algumas horas e beba ao longo do dia.
16. Chá de Gengibre
Benefício: O gengibre ajuda a melhorar a circulação sanguínea, promovendo a dilatação dos vasos e redução da pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 pedaço de gengibre fresco
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água com o gengibre por 10 minutos. Coe e beba morno.
17. Suco de Uva
Benefício: O suco de uva é rico em antioxidantes e polifenóis, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 copo de uvas (preferencialmente roxas)
- 1 copo de água
Modo de preparo: Bata as uvas com a água no liquidificador, coe e beba fresco.
18. Chá de Maracujá
Benefício: O maracujá tem propriedades calmantes e ansiolíticas, que ajudam a controlar a pressão arterial elevada por estresse.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de polpa de maracujá
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água e adicione a polpa de maracujá. Deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba.
19. Vitamina de Abacate com Banana
Benefício: O abacate e a banana são ricos em potássio, um mineral importante para a regulação da pressão arterial.
Ingredientes:
- 1/2 abacate
- 1 banana madura
- 1 copo de leite desnatado
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba fresco.
Essas receitas combinam ingredientes naturais conhecidos por seus benefícios na redução da pressão arterial, promovendo um estilo de vida mais saudável.
No entanto, é importante lembrar que esses remédios caseiros não substituem o acompanhamento médico. Se sua pressão for persistente ou severa, consulte um profissional de saúde para orientação adequada.
