11 hábitos surpreendentes de pessoas que têm depressão oculta
A depressão oculta é uma condição em que uma pessoa consegue mascarar os sinais clássicos de depressão, tornando difícil para os outros (e até para ela mesma) perceber que algo está errado. Diferente da depressão visível, onde os sintomas são claros e evidentes, as pessoas com depressão oculta podem continuar suas vidas de forma aparentemente normal, mas com uma luta interna significativa. Aqui estão alguns hábitos surpreendentes de pessoas que podem estar enfrentando depressão oculta.
Muitos estão extremamente tristes e angustiados, mas postam fotos felizes na internet. Sabe qual é o perigo disso?
Fica difícil diagnosticar quando uma pessoa que amamos está depressiva.
- Consumo de remédios
- Bebidas alcoólicas
- Drogas
- Problemas de relacionamento
- Crise financeira
Há hábitos muito comuns entre pessoas depressivas.
Veja que interessante:
1. Talento e expressividade
Não estamos dizendo que a tristeza é um ingrediente do talento.
Não por acaso, muitos psicólogos recomendam que a gente escreva, quando os dias forem difíceis.
Há quem prefira cantar, tocar ou até mesmo desenhar.
O mundo foi abençoado com algumas das incríveis, como Bill Hicks, Robin Williams e Jim Carrey.
Todas elas conseguiram superar a depressão.
Talvez o ato de se expressar ajude mesmo a compreendermos nossa dor.
2. Preparo para momentos difíceis
Quando estamos com depressão, parece que criamos mais resistência.
Isso não quer dizer que a dor é menor, apenas que nos sentimos mais fortes.
3 Distúrbios alimentares
Quando estamos com a mente perturbada, podemos comer pouco ou em excesso.
4 Dificuldade para confiar nas pessoas
Quem tem depressão é mais reservado.
E não consegue confiar nas pessoas geralmente.
Por isso é bem difícil ajudar alguém com esse problema.
5. Tenta encontrar significado em tudo
A insegurança tende a fazer com que as pessoas busquem significado em tudo: no tempo, nas palavras e nas ações mais improváveis.
6. Pensamento acelerado
Os depressivos pensam muito e o tempo todo.
Por isso têm dificuldade para dormir e se concentrar.
7. Esconde as emoções
Quem tem depressão geralmente não demonstra.
E muitas vezes consegue juntar muitos amigos, mas nenhum deles sabe o que realmente se passa na cabeça da pessoa.
8. Mecanismo alto de defesa
Se você tem depressão, provavelmente construiu muros para que as pessoas não saibam o que seu coração sente.
Sendo assim, você sabe esconder as emoções como ninguém.
9. Resolve os problemas sem ajuda
Como já dissemos, os depressivos são mais reservados e evitam pedir ajuda a quem quer que seja.
10. Distúrbio do sono
Você tem hábitos de sono incomuns.
Ou seja, pode dormir o dia todo ou passar dias com insônia.
Isso também altera o humor.
11. Chora sozinho
Todo mundo precisa de um ombro para chorar de vez em quando.
Mas a pessoa que sofre de depressão chora em segredo.- PUBLICIDADE –
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1. Sorrisos e Aparência de Felicidade Externa
Um dos sinais mais comuns da depressão oculta é a aparência de felicidade. Muitas vezes, essas pessoas sorriem, fazem piadas e mantêm um comportamento social positivo. Elas usam esse comportamento como uma máscara para esconder sua verdadeira dor. Isso pode enganar tanto amigos quanto familiares, e até profissionais da saúde mental, dificultando o diagnóstico.
Por que Isso Acontece?
Pessoas com depressão oculta podem ter medo de parecer vulneráveis ou de incomodar os outros com seus problemas. O desejo de manter a aparência de força emocional e equilíbrio as faz esconder seus verdadeiros sentimentos.
2. Perfeccionismo Exagerado
Indivíduos com depressão oculta frequentemente se destacam por seu perfeccionismo. Eles podem se esforçar ao máximo para alcançar padrões extremamente altos, como uma maneira de compensar sentimentos de inadequação ou tristeza. Esse perfeccionismo pode ser uma tentativa de manter controle em alguma área da vida, já que emocionalmente se sentem descontrolados.
O impacto do perfeccionismo:
O perfeccionismo pode levar à exaustão emocional e física, agravando os sintomas depressivos. Mesmo quando atingem seus objetivos, essas pessoas muitas vezes não sentem uma verdadeira satisfação, e o ciclo de exaustão se repete.
3. Afastamento Social Disfarçado de Atividades Sociais
Embora possam parecer socialmente ativas, muitas pessoas com depressão oculta evitam verdadeiras conexões emocionais. Elas podem estar presentes em festas, encontros e eventos, mas internamente se sentem distantes e desconectadas. Muitas vezes, usam a socialização como uma forma de distração, mas evitam falar sobre seus sentimentos mais profundos.
O dilema do isolamento:
Apesar da presença física, essas pessoas podem estar emocionalmente isoladas, sentindo-se incompreendidas ou sem suporte, mesmo quando estão rodeadas por amigos e familiares.
4. Fadiga Constante ou Distúrbios de Sono
Mesmo que pessoas com depressão oculta continuem com suas atividades diárias, muitas vezes elas experimentam fadiga constante. Essa exaustão não é apenas física, mas também emocional. Elas podem ter distúrbios do sono, como insônia ou excesso de sono, mas ainda acordam se sentindo exaustas.
Por que isso acontece?
A luta constante para manter a aparência de normalidade, junto com os sentimentos internos de tristeza ou vazio, pode esgotar essas pessoas mental e fisicamente. Mesmo quando dormem, muitas vezes a qualidade do sono é baixa devido à ansiedade e ao estresse emocional não resolvido.
5. Mudanças no Apetite ou Hábitos Alimentares
Pessoas com depressão oculta podem apresentar mudanças em seus hábitos alimentares. Algumas podem comer demais como uma forma de conforto emocional, enquanto outras podem perder o interesse em comida, levando à perda de peso.
Alimentação como mecanismo de enfrentamento:
A comida pode se tornar um refúgio emocional ou ser completamente ignorada, dependendo de como a pessoa lida com o estresse e a tristeza. Esses padrões alimentares desregulados são um sinal de que algo emocionalmente está fora de equilíbrio.
6. Dificuldade em Tomar Decisões Simples
Mesmo que pessoas com depressão oculta continuem com suas responsabilidades, muitas vezes elas enfrentam dificuldade em tomar decisões, mesmo as mais simples. A indecisão e a falta de clareza mental podem ser um sinal de que algo mais sério está acontecendo internamente.
Por que isso é significativo?
A incapacidade de tomar decisões pode resultar da sobrecarga emocional, onde a pessoa está tão envolvida em pensamentos negativos ou sentimentos de vazio que qualquer decisão, por menor que seja, se torna paralisante.
7. Irritabilidade e Frustração
Indivíduos com depressão oculta muitas vezes parecem irritados ou facilmente frustrados. A raiva e irritabilidade podem ser sintomas menos reconhecidos de depressão, especialmente em homens. Em vez de expressar tristeza ou melancolia, essas emoções podem surgir de maneiras que parecem agressivas ou explosivas.
Por que isso acontece?
Essas emoções são uma manifestação do estresse e da tensão emocional que a pessoa está tentando suprimir. Como não conseguem expressar sua dor emocional de forma saudável, ela pode se manifestar através de irritabilidade ou explosões de raiva.
8. Hiperfoco no Trabalho ou em Atividades
Muitas pessoas com depressão oculta se jogam no trabalho ou em outras atividades para evitar lidar com seus sentimentos. Elas podem ser extremamente produtivas, utilizando o trabalho como uma distração para manter a mente ocupada e evitar confrontar seus problemas emocionais.
O perigo do escapismo:
Embora isso possa ser visto como algo positivo por outras pessoas, o hiperfoco pode ser prejudicial a longo prazo. O esgotamento mental pode eventualmente levar à exaustão total e ao agravamento dos sintomas depressivos.
Conclusão
A depressão oculta pode ser difícil de identificar porque aqueles que a enfrentam frequentemente se esforçam para parecer normais ou até bem-sucedidos. No entanto, por trás da aparência de normalidade, essas pessoas estão lidando com uma dor emocional significativa. Se você se reconhece em alguns desses comportamentos ou conhece alguém que pode estar lutando com depressão oculta, é importante buscar ajuda. A terapia, o suporte social e, em alguns casos, a medicação podem ser essenciais para superar essa condição.
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E aí, você gostou de conhecer estas 11 hábitos surpreendentes de pessoas com depressão oculta? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
