1 copo disto em jejum pode esvaziar seu intestino

Mais uma ótima receita para emagrecer. E, além de facilitar a eliminação dos quilinhos extras, esta receita faz muito bem à saúde.

Ela desintoxica o organismo, ajuda a controlar o colesterol e a normalizar a glicose.

É excelente para o sistema cardiovascular. A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.

O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.

A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A, B e C.

O iogurte garante a proteína da refeição.

A estratégia é a seguinte: você vai substituir o café da manhã por esta vitamina.

Logo você vai começar a perder peso.

E o melhor: não ficará com carência de minerais, proteína e vitaminas.

Eis a receita:

200 mL de iogurte desnatado (O iogurte é rico em lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal e ajudar no processo de emagrecimento.
1 maçã com casca (De preferência, orgânica. Se não for, lave esfregando muito bem a casca dela com água e sabão neutro biodegradável)
1 colher (chá) de chia
1 colher (chá) de farelo de aveia
1 colher (sopa) rasa de linhaça
Canela em pó a gosto (só se você não for hipertenso)
Adoçante estévia a gosto

(Procure uma marca que só tenha estévia pura, sem nenhuma mistura; se não encontrar, dá para beber sem usar adoçante).

Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogênea.
Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó na vitamina.
Tome imediatamente após o preparo.
E como dissemos no início: esta vitamina, para funcionar e emagrecer, deve substituir o café da manhã.

1 copo disto em jejum pode esvaziar seu intestino em poucas horas