Para realizar o procedimento de limpeza, basta consumir vegetais ou frutas frescas – dê preferências aos alimentos ricos em fibras e outro nutrientes.
Além dessas, há outra alternativa bastante poderosa, trata-se de uma receita à base de maçã. A fruta é rica em fibras, além de evitar a sensação de fome, também ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
No entanto, é preciso lembrar que quando consumimos muita maçã, devemos beber bastante água. Outro ingrediente importante na receita que iremos mostrar é a semente de linhaça, que também é rica em fibras e melhora a absorção dos nutrientes no intestino, ajudando a retardar o esvaziamento gástrico.
O que isso significa? Que ela ajuda a reduz o risco de câncer de cólon.
Além desses benefícios, a linhaça também contém propriedades que atuam como antioxidantes e previnem doenças no coração – graças à presença de ômega 3.
E, finalmente, também contamos com as propriedades da chia, que é riquíssima em fibras, promove um sistema digestivo saudável e contém muitas vitaminas e nutrientes.
Além de fortalecer a saúde do coração, esta semente também ajuda a perder peso.
INGREDIENTES
- 1 maçã
- 1 colher (sopa) de linhaça moída na hora (pode ser no liquidificador)
- 1 colher (sopa) de sementes de chia
- 1 colher (chá) de mel
- 1 xícara de água
MODO DE PREPARO
- Misture todos os ingredientes – menos a semente de chia – no liquidificador.
- Feito isso, acrescente a chia e misture bem.
- Depois, deixe descansar por cinco minutos ou até perceber que as sementes de chia começaram a inchar.
- Beba duas vezes diariamente durante três semanas.
Intestino preso? laxantes caseiros para melhorar a saúde do intestino e emagrecer
Suco esvazia seu intestino por completo e faz você perder muito peso também!
A estratégia é a seguinte: você vai substituir o café da manhã por esta vitamina. Logo você vai começar a perder peso. E o melhor: não ficará com carência de minerais, proteína e vitaminas. Eis a receita:
INGREDIENTES
- 200 mL de iogurte desnatado
- (O iogurte é rico em lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal e ajudar no processo de emagrecimento.
- Se quiser, use leite de gergelim
- 1 maçã com casca
- (De preferência, orgânica.
- Se não for, lave esfregando muito bem a casca dela com água e sabão neutro biodegradável)
- 1 colher (chá) de chia
- 1 colher (chá) de farelo de aveia
- 1 colher (sopa) rasa de linhaça
- Canela em pó a gosto (só se você não for hipertenso)
- Adoçante estévia a gosto
(Procure uma marca que só tenha estévia pura, sem nenhuma mistura; se não encontrar, dá para beber sem usar adoçante).
MODO DE PREPARO
- Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogênea.
- Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó na vitamina.
- Tome imediatamente após o preparo.
- E como dissemos no início: esta vitamina, para funcionar e emagrecer, deve substituir o café da manhã.
Xarope caseiro de ameixa: combate a prisão de ventre (constipação)
Xarope ajuda a estimular o movimento intestinal, facilitando a eliminação das fezes duras e secas.
Ingredientes:
- 10 ameixas pretas
- Suco de 1 limão
- 100 ml de água
Modo de preparo e consumo:
Lave bem as ameixas (não precisa remover a casca), corte-as ao meio, remova o caroço e coloque no liquidificador.
Adicione o suco do limão (espremido na hora), a água e bata por dois a três minutos até triturar bem e ficar uma mistura homogênea,
Armazene em uma jarra de vidro com tampa e conserve na geladeira.
Como consumir?
Se você estiver passando por um período de constipação pontual, consuma este xarope da seguinte maneira:
- 3 colheres (sopa) em jejum;
- 3 colheres (sopa) no meio da manhã;
- 2 colheres (sopa) à tarde.
Se a constipação for crônica, tome doses mais elevadas até normalizar a função intestinal.
Para prevenir a prisão de ventre, tome de duas a três colheres (sopa) deste xarope por dia.
Suco de babosa com mamão: combate o intestino preso e os gases
Esta bebida possui propriedades laxantes, sendo uma ótima opção para combater o intestino preso de maneira natural.
Ingredientes:
- 5 colheres (sopa) de gel de babosa
- 2 fatias generosas (grandes) de mamão – de preferência, o papaia
- 2 colheres (sopa) de mel
- 1 colher (sobremesa) de canela em pó
- 300 ml de água
Importante: Pessoas diabéticas não devem tomar essa bebida com mel.
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Modo de preparo:
- Retire o gel da folha da babosa e, em seguida, remova a aloína, uma substância de coloração amarela que pode ser tóxica para o organismo.
- Após esse processo, coloque o gel no liquidificador, adicione as fatias de mamão cortadas em pedaços menores, a canela o mel, a água e bata bem.
- Agora atenção para o modo de consumo, que deve ser da seguinte forma:
- Consuma este suco imediatamente após o preparo – depois do café da manhã ou do almoço (nunca à noite).
- Se não conseguir tomar tudo de uma vez, o tempo tolerável para consumi-lo é entre cinco e dez minutos.
- O que não pode é ir tomando aos poucos, de gole em gole, e demorar meia hora, por exemplo.
- Além disso, uma dica bastante importante para prevenir o probllema de intestino preso, e que todos devemos fazer ainda em jejum, meia hora antes do café da manhã, é tomar entre 600 e 640 ml de água.
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Limpeza intestinal e perda de peso é um tópico popular, mas a limpeza intestinal é realmente um jeito eficiente de perder peso?
Existem dois modos básicos de limpeza de cólon – produtos e hidroterapia (também conhecido como irrigação do cólon).
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