Os shakes são usados, muitas vezes, para substituir as alimentações diárias para quem deseja perder peso. Em outras, são para serem tomados nos intervalos entre as principais refeições. De qualquer forma, existem várias receitas de shake para emagrecer que são rápidas e fáceis de serem preparadas.
Mas antes de ensinarmos a receita dos shakes você vai aprender um segredo especial que ajudará a turbinar o seu emagrecimento.
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INGREDIENTES
100 gramas de sementes de linhaça
10 gramas de cravos secos
MODO DE PREPARO
Tudo o que você tem a fazer é triturar os ingredientes no liquidificador ou processador, até obter um pó.
Coloque 2 colheres (sopa) deste pó, todas as manhãs, durante três dias em um dos shakes que vamos ensinar a seguir. Você ficará impressionado(a) com o resultado!
Agora vamos as Receitas do Shake Caseiro Que Seca a Barriga
– Shake emagrecedor
- 01 maçã com casca
- 01 colher de chá, rasa, de linhaça
- 200 ml de leite desnatado
- 01 colher de chá de farelo de aveia
- 01 colher de chá de grão de chia
- Adoçante a gosto
– Shake de melancia
- 01 pote de gelatina de sabor framboesa, pronta e diet ou light
- 01 colher de sobremesa de mel
- 01 fatia grossa de melancia com sementes
- 100 ml de iogurte natural desnatado
- 01 colher de sopa de leite em pó desnatado
– Shake de morango
- 01 colher de sobremesa de mel
- 10 morangos médios
- 01 colher de sopa de leite em pó desnatado
- 200 de iogurte natural e desnatado
- 01 pote de gelatina diet ou light pronta, sabor framboesa
- Gelo a gosto
– Shake nutritivo
- ½ maçã
- 01 copo de leite de soja (light)
- 01 colher de sopa de aveia em flocos finos
- ½ banana
- ¼ mamão papaia
- 01 colher de sobremesa de linhaça
- ½ colher de sobremesa de mel
– Shake de maçã
- 01 maçã
- 100 ml de leite desnatado
- 01 colher de sobremesa de mel
- 01 colher de sopa de linhaça
– Shake de banana
- 01 ameixa preta
- 100 ml de leite desnatado
- 01 colher rasa de mel
- 01 banana
– Shake de mamão e abacaxi
- 02 fatias de mamão papaia
- 03 fatias de abacaxi
- /12 xícara de água gelada
- 01 colher de café de levedo de cerveja
- 01 colher de sopa de flocos de arroz
– Shake misto
- 04 morangos
- 01 pera
- 200 ml de iogurte natural desnatado
- 02 colheres de sopa de aveia em flocos
- 01 castanha do Pará
- 01 sachê de adoçante em pó
- ½ colher de sopa de folhas de hortelã
– Shake de chocolate
- 02 colheres de sopa de achocolatado diet
- 01 banana
- 100 ml de leite desnatado
- 01 colher de sobremesa de linhaça
– Shake de mamão
- 01 colher de sopa de linhaça
- 01 colher de mel
- ½ mamão papaia
- 100 ml de leite desnatado
Detalhe: misture todos os ingredientes e bata no liquidificar, ok?
Aproveite cada uma dessas receitas de shake para emagrecer e todos os seus benefícios e nutrientes.
