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Melhore a circulação e elimine o inchaço com estas dicas e o suco de uva e melão

O bom funcionamento do sistema circulatório é fundamental para a saúde do corpo.

As artérias e as veias são encarregadas de levar o sangue para o coração e outras partes do corpo, distribuindo nutrientes e minerais.

Quando o sangue tem dificuldades para fluir pelos vasos sanguíneos, o corpo emite alguns sintomas, como:

– Dormência nas pernas, mãos e pés

– Inchaço

– Varizes

– Pele seca

– Dor e cansaço  nas pernas

A causa não é única.

A má circulação pode ser resultado de estresse, dieta pobre, ansiedade ou até mesmo questões hereditárias.

Para prevenir esse mal, siga estas recomendações:

– Faça exercícios regularmente, como caminhada, ciclismo ou mergulho, pelo menos meia hora por dia.

Outra atividade física muito boa é mexer os dedos dos pés como se fosse pegar algo, depois relaxar.

Repita o movimento vinte vezes seguidas.

veja também:

Tenha o costume de deitar as costas no chão e levantar as pernas, realizando movimentos circulares – o exercício é conhecido como “bicicleta”.

Faça 3 séries de 20.

– Consuma mais potássio: alimentos como legumes, verduras, frutas (principalmente banana) são ótimos para quem sofre com a má circulação.

– Evite alimentos gordurosos, como leite integral, creme de leite, manteiga, salsicha, mortadela, bacon e industrializados.

Isso tudo aumenta os níveis de triglicérides e colesterol, deixando o sangue mais viscoso, o que dificulta a circulação.

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– Fuja do excesso de sal e sódio: esses elementos retém água, causando problemas circulatórios.

– Evite usar roupas apertadas, como cintos, meias e peças íntimas, principalmente na hora de dormir.

Há uma receita muito boa que ajuda no funcionamento do sistema circulatório.

Trata-se de um suco de melão com uvas verdes, que é um ótimo antioxidante e é capaz de impedir a formação de placas de gordura nas artérias.

INGREDIENTES

1 fatia grande de melão

1 copo de uvas verdes

4 folhas de hortelã

Água mineral (o suficiente para bater)

MODO DE PREPARO

Lave todos os ingredientes,  pique o melão e as folhas de hortelã e leve ao liquidificador.

Bata por alguns segundos e beba imediatamente.

Consuma este suco, no mínimo, três vezes por semana.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.