Biotina, para quem não conhece, é também chamada de vitamina H, B7 ou B8.
Trata-se de um ingrediente muito poderoso no trato dos cabelos, principalmente se estiverem caindo.
Se for o seu caso, é bom avaliar como anda a sua alimentação, pois a ausência de algumas vitaminas e minerais pode deixar os fios quebradiços.
Mas não pense que para por aqui!
A biotina tem outras capacidades incríveis, como:
– Reduzir gorduras, já que facilita o funcionamento do metabolismo
Estimular a produção de energia
– Melhorar a saúde dos nervos e do coração
– Evitar derrames
– Reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que é ótimo para os diabéticos e obesos
– Regular a pressão arterial
– Tratar problemas de pele, como espinhas, dermatite e acnes, assim como outras vitaminas do complexo B.
– Fortalecer as unhas e as cutículas
Gostou?
Saiba que a biotina pode ser encontrada em alimentos, como gema de ovo, fígado, levedura de cerveja, nozes, batata-doce, aveia, tomate, cebola e salmão.
A ausência desse ingrediente pode causar não só queda de cabelos e problemas na pele, como também formigamento nas pernas e nos braços.
Os sintomas de uma deficiência de biotina incluem a perda de cabelo, erupções ao redor dos olhos, nariz e boca, bem como a depressão, apatia e até mesmo formigamento nas pernas e braços.
Então, agora você já sabe.
A biotina é um nutriente muito importante.
E se quiser ter pele, unhas e cabelos bonitos e saudáveis, precisa consumir alimentos com esse nutriente.
Faça um teste: se estiver com perda de cabelo ou com unhas frágeis, invista no consumo de alimentos que fornecem biotina.
Em pouco tempo, você verá a grande diferença.
E os suplementos com biotina?
Neste caso, você deve conversar com seu médico ou nutricionista para que ele analise o seu caso e veja se há mesmo necessidade de uma suplementação.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
