Você mal se levanta pela manhã e já se sente cansado, querendo voltar para a cama e ficar ali o restante do dia? Saiba que isso não é só impressão sua, mas sim algo comprovado cientificamente.
Essa combinação de beterraba com banana é excelente para recarregar as energias, fornecendo os seguintes benefícios:
🟠Alivia o cansaço
🟠Combate e previne anemia
🟠Reduz a pressão sanguínea
🟠Melhora o desempenho físico
🟠Combate a inflamação
🟠Alivia as cãibras
🟠Melhora a visão
🟠Melhora a aparência da pele
🟠Desintoxica o corpo e muito mais
Conheça os benefícios de cada ingrediente e como preparar esta receita para beneficiar a sua saúde.
Benefícios da beterraba👇
A beterraba possui uma grande riqueza nutricional, podendo ser aproveitada por inteiro, pois até as folhas podem ser consumidas
Além do alto teor de água e carboidratos, a beterraba é um dos vegetais mais ricos em fibras. Contém também antioxidantes, vitaminas A, B, B1, B2, B3, B6, B9, C, ferro, potássio, manganês e magnésio.
Em um estudo do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de Sergipe, foi possível observar algumas propriedades benéficas que a beterraba proporciona ao ser humano, como:
🟠Diminuição da pressão arterial
🟠Diminuição de dores musculares
🟠Maior aproveitamento do raciocínio
🟠Melhora no sistema digestivo
🟠Ação diurética
🟠A beterraba proporciona também estes benefícios quando consumida com frequência!
Controla o colesterol e triglicerídeos
- O excesso de gordura nas artérias aumenta o risco da arteriosclerose ou de acidentes cerebrovasculares
- A beterraba, por ser um carboidrato de baixo índice glicêmico, auxilia no controle do colesterol e triglicerídeos.
Previne e trata a anemia
- Devido à abundância de ferro, vitaminas do complexo B, vitamina C e manganês, a beterraba é uma boa indicação para quem sofre com anemia.
- Isso porque, a vitamina C faz com que o organismo absorva melhor o ferro.
Previne a constipação
- Por ser rica em fibras alimentares, a beterraba colabora com a digestão.
- Ela melhora a evacuação, pois auxilia no amolecimento das fezes, prevenindo a constipação.
- Além do mais, por ser rico em oligoelementos, o suco de beterraba limpa o intestino, estimulando seu desempenho, além de melhorar o peristaltismo.
Auxilia o fígado
- Por conter metionina e betaína, a beterraba ajuda no bom funcionamento do fígado.
- Além disso, a beterraba possui betacianina, que atua no processo de desintoxicação do fígado e sangue, protegendo as células hepáticas.
Previne hipertensão
O sódio e o cálcio, presentes na beterraba, ajudam a remover o excesso de cálcio do corpo depositado nas paredes dos vasos sanguíneos.
Com isso, a beterraba auxilia na prevenção da hipertensão, além de melhorar o consumo de oxigênio, prevenindo doenças no sistema circulatório.
Fortalece os ossos e dentes
A inclusão de beterraba em sua dieta irá resultar em ossos e dentes mais fortes.
Receita de Suco de beterraba e banana: alivia o cansaço, a anemia e a fraqueza
- 1/2 unidade de beterraba ralada
- 1 unidade de banana picada
- 4 pedras de gelo
- adoçante a gosto
- 2 copos de água
Bater tudo no liquidificador, beber em seguida. ou no máximo guardar por 30min conservando na geladeira.
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Xarope de beterraba com rapadura: remédio caseiro para anemia
Graças ao ferro e vitaminas do complexo B, este xarope ajuda no tratamento da anemia, sem a necessidade de recorrer a preparações químicas.
- 3 beterrabas raladas
- 1 xícara de rapadura ralada
Observação: Opte sempre por produtos orgânicos. A rapadura, por exemplo, você encontrar em loja de produtos naturais e em feiras de agricultores da agricultura familiar.
Modo de preparo:
Em um recipiente hermético (com tampa), coloque uma camada de beterraba ralada e uma camada da rapadura.
Faça esse processo de alternância com beterraba e rapadura até acabar os ingredientes.
Porém, a última camada deve ser de beterraba.
Tampe o recipiente e coloque na geladeira, deixando curtir por três dias.
Após esse período, irá liberar um líquido, formado pela beterraba e pela rapadura.
Escorra esse líquido dentro de um vidro – a massa de beterraba que ficará pode ser descartada.
Tome duas colheres (sopa) por dia, uma antes do almoço e outra antes do jantar.
Benefícios da rapadura
A rapadura possui uma grande riqueza nutricional, se comparada com o açúcar refinado ou mascavo.
Ela é rica em ácido pantotênico, cálcio, cobalto,cobre, ferro, fosfato, fósforo, magnésio, niacina, potássio, zinco, vitaminas A e do complexo B.
Todos esses nutrientes atuam no fornecimento de energia e nutrição do organismo.
Além disso, o ferro facilita o transporte de oxigênio para as células através do sangue, fortalecendo os sistemas respiratório e urinário
O consumo regular de rapadura proporciona os seguintes benefícios ao organismo:
- Por conter ferro e vitaminas do complexo B previne a anemia
- Por conter cálcio e fósforo, previne câimbras e osteoporose
- Devido às vitaminas do complexo B, melhora o funcionamento do sistema nervoso
Importante:
Caso tenha uma queda grave dos níveis de hemoglobina no sangue, é necessário consultar um médico para um tratamento especial com suplementos vitamínicos e minerais concentrados.
Por fim, Veja também: Como fazer limpa piso milagroso: mistura caseira para deixar sua casa brilhando
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E aí, você gostou de conhecer este Suco de beterraba e banana: alivia o cansaço, a anemia e a fraqueza? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
