Dormir bem é essencial para o desenvolvimento e bom funcionamento do nosso organismo.
Apesar disso, muita gente ignora a boa noite de sono e a quantidade de horas adequadas que se deve dormir.
Se você é uma dessas pessoas que têm muita dificuldade para pegar no sono e relaxar como um bebê, então este post será bastante útil.
A primeira coisa que temos que ter em mente é que oito horas por dia é o tempo ideal que um adulto deve reservar para sua noite de sono.
Há várias técnicas que os antigos usavam para ajudar o corpo e a mente a relaxar, como tomar um banho antes de dormir, usar lâmpadas de sal do Himalaia (em breve vamos falar sobre isso aqui) ou até o uso de óleos essenciais.
E o que vamos fazer agora é ensinar uma receita à base óleos essenciais que são supereficazes para tratar a insônia.
Estamos falando de óleos poderosos, como o de camomila e o de lavanda.
A camomila é uma erva que tem efeito calmante e ajuda muito o sono.
Com a lavanda, não é diferente.
Outro componente desta fórmula caseira é o cloreto de magnésio.
E isso não é por acaso, pois o magnésio também é relaxante e ajuda a melhorar o sono.
A receita se trata de uma mistura em spray com esses três ingredientes.
Você passa a mistura nos pés, antes de dormir, para que eles absorvam os benefícios dos óleos.
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INGREDIENTES
120 mL de cloreto de magnésio
10 gotas de óleo essencial de lavanda (vende-se em loja de produtos naturais)
10 gotas de óleo essencial de camomila (vende-se em loja de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
Coloque os ingredientes num frasco de spray de vidro, feche e agite para misturar os ingredientes.
Em seguida, passe o produto nos pés, como já dissemos, antes de dormir.
Pode fazer isso diariamente.
E verá como o seu sono vai melhorar.
