Aprenda a desentupir as artérias naturalmente, com produtos que você provavelmente tem em casa e que vão ajudar a acelerar o tratamento ou evitar que tenha problemas de saúde.
A medicina natural pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e são muitos os benefícios quando se tem as artérias livres e desentupidas:
- Elimina toxinas do sangue;
- Elimina depósitos de colesterol das artérias;
- Melhora o fluxo cerebral, tornando a mente mais ativa;
- Acelera o metabolismo, favorecendo a perda de peso;
- Fortalece as paredes das artérias;
- Tem poder antioxidante – que ajuda a regenerar as células do corpo.
- Apesar dos benefícios ao desentupir as artérias naturalmente, nenhuma receita deverá substituir o tratamento alopático, a não ser que seja indicado pelo seu médico. mantenha-o informado e questione se o tratamento natural é adequado, antes de iniciar.
5 formas de desentupir artérias naturalmente
Aprenda receitas naturais, econômicas e fáceis de fazer, para limpar as artérias e deixar o corpo mais saudável, e com vitalidade:
1. Alho e limão
Você sabia que o alho e o limão são capazes de desentupir as artérias naturalmente, além de ajudar a reduzir o colesterol ruim, desentoxicando o organismo de forma eficaz:
Ingredientes
Alho: ¼ de xícara (picado);
Cebola: ¼ de xícara (picada);
Gengibre: ¼ de xícara (ralado);
Cúrcuma: 2 colheres (sopa);
Vinagre de maçã: 700 ml (preferencialmente orgânico);
Rabanete: 2 colheres (sopa, ralado);
Pimenta-do-reino: 1 pitada (preferencialmente moída na hora).
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes em um recipiente, menos o vinagre, e misture bem;
- Passe essa mistura para um recipiente de vidro esterilizado;
- Junte o vinagre, tendo em mente que ele deve ocupar apenas ⅓ do recipiente;
- Feche e agite muito bem, de forma a misturar o vinagre aos ingredientes secos;
- Guarde em um local fresco, sem contato com o sol, por 2 semanas;
- Lembre-se de agitar o recipiente algumas vezes ao dia durante esse tempo;
- Passadas as duas semanas, passe a mistura por uma peneira, de forma a coar todo o líquido para um outro pote previamente limpo;
- Conserve em local fresco.
Como tomar
- Inicie com apenas 1 colher de chá, pequena – no começo, seu organismo vai estranhar o sabor mais forte; por isso é importante começar com doses menores;
- Se achar muito picante, tente tomar a dose acompanhado de uma laranja, para reduzir esse incômodo;
- Conforme passem os dias, aumente o tamanho da colher que usa para tomar o tônico;
- Tente chegar a tomar a quantidade de 6 colheres de sopa por dia, divididas em 3 vezes de 2 colheres.
Importante: esse tratamento não deve substituir uma consulta ao médico e não é indicado para gestantes ou crianças.
2. Chá verde
Rico em antioxidantes, o chá verde ajuda a desentupir artérias, melhora a flexibilidade das paredes e reduz o colesterol ruim, inibindo a coagulação:
Ingredientes
Folhas de chá verde: 2 colheres (sopa);
Água: 300 ml;
Limão: 1 unidade (espremido);
Mel: a gosto.
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e adicione as folhas de chá verde;
- Assim que levantar fervura, desligue e abafe;
- Quando estiver morno, coe e adicione o mel e o limão.
3. Xarope de alho, mel e limão
Bastam 3 colheres de sopa ao dia desse xarope de alho para desentupir artérias, deixando-as protegidas. Pode ser consumido puro, diluído em água ou em sucos:
Ingredientes
Mel: 250 gramas;
Limão: 4 unidades (espremidos);
Alho: 4 dentes (picado e amassado);
Modo de preparo
- Misture o mel e o alho e deixe por 3 dias. O pote deve ficar fechado, fora da geladeira, em local fresco e ao abrigo da luz;
- Após esse período, adicione o sumo de limão e tome 3 colheres ao dia.
- Armazene na geladeira.
4. Leite de aveia com alho
A aveia é excelente para combater o colesterol, desentupindo artérias. Seu consumo diário irá ajuda a promover a sua saúde:
Ingredientes
Água quente: 1 copo;
Aveia em flocos finos integral: 4 colheres (sopa);
Alho: 1 dente pequeno;
Mel:a gosto.
Modo de preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador;
- Coe em um tecido de algodão ou coador de café de pano;
- Tome a metade pela manhã e a outra ao fim do dia.
5. Suco de romã com maçã e limão
Antioxidantes e pectina são as principais propriedades desse poderoso remédio natural para desentupir artérias. Sem falar do poder depurativo do limão. Basta tomar 1 copo ao dia, em jejum:
Ingredientes
Romã: 1 unidade;
Maçã: 1 unidade;
Limão: 1 unidade (espremido);
Água: 200 ml;
Mel: a gosto;
Modo de preparo
- Retire as sementes da romã e coloque em um saco do tipo ziplock ou similar;
- Amasse bem até tirar o sumo das sementes, coe e coloque no liquidificador;
- Adicione a maçã com casca, a água e o mel;
- Bata muito e, por último, adicione o suco do limão espremido;
- Coe e beba.
Colesterol Alto: Sintomas e o Que Pode Causar
Você sabia que o colesterol alto pode passar despercebido por anos, sem apresentar sintomas evidentes? E que, quando não tratado, pode levar a sérios problemas de saúde? Neste artigo, vamos explorar os sintomas do colesterol alto, as causas e como você pode gerenciar essa condição com receitas caseiras e mudanças no estilo de vida.
O Que é Colesterol e Por Que é Importante?
O colesterol é uma substância gordurosa encontrada no sangue. Ele é essencial para a formação das membranas celulares, produção de hormônios e vitamina D. No entanto, o excesso de colesterol no sangue pode levar ao acúmulo de placas nas artérias, aumentando o risco de doenças cardíacas e derrames.
Quais São os Sintomas do Colesterol Alto?
Um dos maiores desafios do colesterol alto é que ele não apresenta sintomas evidentes até que cause complicações graves. No entanto, algumas condições podem indicar níveis elevados de colesterol, como:
- Dor no peito (angina): Pode ocorrer devido à redução do fluxo sanguíneo para o coração.
- Fadiga extrema: Resultado da má circulação sanguínea.
- Falta de ar: Especialmente durante atividades físicas.
- Depósitos de gordura na pele: Conhecidos como xantomas, geralmente ao redor dos olhos.
O Que Pode Causar o Colesterol Alto?
O colesterol alto pode ser causado por uma combinação de fatores genéticos e de estilo de vida. Entre os principais fatores estão:
- Dieta inadequada: Consumo excessivo de gorduras saturadas e trans.
- Sedentarismo: Falta de atividade física regular.
- Obesidade: Excesso de peso corporal.
- Fumo: O cigarro reduz o HDL (colesterol “bom”) e aumenta o LDL (colesterol “ruim”).
- Idade: Os níveis de colesterol tendem a aumentar com a idade.
- Histórico familiar: Tendências genéticas.
Receitas Caseiras para Controlar o Colesterol
Embora a medicação seja uma opção comum, receitas caseiras e mudanças na dieta podem ser altamente eficazes na redução dos níveis de colesterol. Aqui estão algumas receitas e dicas práticas:
1. Suco de Limão com Gengibre
Ingredientes:
- 1 limão
- 1 pedaço de gengibre fresco
- 1 copo de água morna
- Mel (opcional)
Modo de Preparo:
- Esprema o limão em um copo de água morna.
- Rale o gengibre e adicione ao suco.
- Adicione mel a gosto.
- Beba em jejum todas as manhãs.
Benefícios: O limão ajuda a limpar o fígado, enquanto o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o colesterol.
2. Chá de Alcachofra
Ingredientes:
- 2 folhas de alcachofra
- 1 litro de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas de alcachofra.
- Deixe ferver por 10 minutos.
- Coe e beba ao longo do dia.
Benefícios: A alcachofra é conhecida por suas propriedades que ajudam a reduzir o LDL e aumentar o HDL.
3. Aveia com Frutas
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia
- 1 banana fatiada
- 1 maçã ralada
- 1 colher de sopa de mel
- Canela a gosto
Modo de Preparo:
- Cozinhe a aveia conforme as instruções do pacote.
- Adicione as frutas, mel e canela.
- Misture bem e consuma no café da manhã.
Benefícios: A aveia contém fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol no sangue.
Mudanças no Estilo de Vida para Combater o Colesterol Alto
Além das receitas caseiras, adotar hábitos saudáveis é crucial para gerenciar os níveis de colesterol.
1. Alimentação Saudável
Inclua na sua dieta alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. Reduza o consumo de gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos processados e frituras.
2. Exercícios Físicos
Praticar atividade física regularmente, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, ajuda a aumentar o HDL e reduzir o LDL.
3. Parar de Fumar
Parar de fumar melhora os níveis de colesterol e reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
4. Manter um Peso Saudável
Manter um peso corporal adequado ajuda a controlar os níveis de colesterol e melhora a saúde geral.
Como o Colesterol Alto Afeta a Saúde
O colesterol alto pode levar a várias complicações sérias de saúde, como:
- Aterosclerose: Acúmulo de placas nas artérias que pode restringir o fluxo sanguíneo.
- Doença arterial coronariana: Pode levar a ataques cardíacos.
- Acidente vascular cerebral (AVC): Redução do fluxo sanguíneo para o cérebro.
- Doença arterial periférica: Redução do fluxo sanguíneo para as extremidades, causando dor e desconforto.
Diagnóstico e Tratamento Médico
Se você suspeita que tem colesterol alto, é importante procurar um médico. O diagnóstico é feito através de um exame de sangue chamado perfil lipídico. Dependendo dos resultados, o médico pode recomendar mudanças na dieta, exercícios, e possivelmente medicação.
Chamada para Ação
Você está cuidando dos seus níveis de colesterol? Se você ainda não fez um exame, agende uma consulta com seu médico. E se você já sabe que tem colesterol alto, experimente as receitas caseiras que compartilhamos e adote hábitos saudáveis. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde!
Conclusão
Manter o colesterol sob controle é fundamental para prevenir doenças cardíacas e outras complicações graves. Com receitas caseiras e mudanças no estilo de vida, é possível gerenciar os níveis de colesterol de forma natural e eficaz. Comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde e compartilhe este artigo com quem você ama!
Lembre-se, a prevenção é o melhor remédio. Faça escolhas saudáveis e mantenha-se informado para viver uma vida mais longa e saudável.
