Se você está tentando perder peso, mas nenhuma dieta ou treino duro está dando resultados visíveis, então o hormônio leptina pode ser o responsável por isso.
Esse hormônio é secretado pelas células e sua função principal é equilibrar os níveis de peso e de energia do corpo.
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A leptina exerce sua função de duas formas.
A primeira é levando o cérebro a indicar quando é hora de parar de comer.
A segunda é estimulando o tecido adiposo para queimar energia.
À medida que você fica mais obeso, o corpo libera mais leptina na corrente sanguínea para criar um equilíbrio, estimulando o tecido adiposo a queimar o excesso de gordura.
No entanto, o hormônio pode não estar trabalhando corretamente.
Para ser mais direto, muitas pessoas com excesso de peso têm desenvolvido o que chamamos de resistência à leptina.
Razões para a resistência à leptina
Quando o corpo tem níveis elevados de leptina por um longo período de tempo, perde a sensibilidade a ela.
O resultado disso é que o cérebro deixa de nos emitir sinais para parar de comer ou para acelerar o metabolismo.
Esta condição no corpo provoca dificuldades no processo de perder peso e na manutenção de um metabolismo saudável.
Além disso, as pessoas com resistência à leptina são propensas a doenças crônicas, provocando excesso de gordura na área do estômago e aumentando a inflamação do tecido.
A fim de perder peso rapidamente, algumas pessoas cometem o erro de reduzir a sua ingestão de calorias drasticamente, chegando até a passar fome.
Isso causa problemas, pois a leptina vai ficar desregulada e fazer com que o cérebro fique pedindo mais comida com maior frequência.
Portanto, é sempre uma boa ideia para evitar dietas que levem à fome, pois elas podem causar mais mal que benefícios.
O consumo regular de alimentos industrializados também é uma das causas da resistência à leptina.
Entre esses alimentos prejudiciais, destacamos carboidratos refinados (com farinha de trigo branca, como pão, biscoito, bolacha, pizza, macarrão), açúcar branco e alimentos ricos em gordura.
Em resumo, para evitar a resistência à leptina, você NÃO deve:
1. Fazer dietas radicais que fazem você passar fome.
2. Comer alimentos industrializados, principalmente os feitos com farinha de trigo branca (como pão, biscoito, bolacha, pizza, macarrão), açúcar branco e alimentos ricos em gordura.
