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Saúde

Evite o Alzheimer: apenas 1 exercício, todas as noites antes de dormir

O cérebro humano é uma engrenagem tão perfeita que não dá para acreditar, como pensam os que não creem na existência de um Criador, que tudo foi obra do acaso.

Tudo no cérebro é rico em detalhes, uma engenharia inigualável

Graças a ele o ser humano chegou a todo esse avanço tecnológico dos dias atuais.

É devido a toda essa perfeição do cérebro humano que nós podemos ser criativos, aprender coisas novas, realizar atividades e sentir sensações.

A verdade é que o cérebro tem um poder grandioso e, como qualquer outro músculo, deve ser treinado.

Se treinarmos o cérebro corretamente, iremos mais longe na vida.

Acredita-se que podemos evitar a perda da memória na velhice e até doenças como o mal de Alzheimer se colocarmos o cérebro para trabalhar.

 Para quem não sabe, uma dieta fraca nos afeta em todos os sentidos.

O mal de Alzheimer é uma doença que ataca geralmente idosos.

Segundo estatísticas, uma em cada cinco pessoas sofre com este mal.

Infelizmente, trata-se de uma doença degenerativa cuja cura ainda não foi encontrada.

Não é por causa disso que vamos nos entregar, não é mesmo?

A medicina natural tem um exercício simples que estimula o cérebro e ajuda na proteção contra o mal de Alzheimer e outras doenças que afetam a memória.

Ele funciona da seguinte forma: antes de dormir, deite-se na cama e lembre-se de tudo o que você fez desde que se levantou pela manhã.

Faça isso, de preferência, de olhos fechados, mas cuidado para não dormir.

Você tem que se esforçar para lembrar de todos os detalhes – quanto mais minuciosos, melhor.

Este exercício simples ajudará na preservação da memória, atenção e consciência.

Ele deve ser feito todos os dias, de preferência.

E pode ser praticado por pessoas de todas as idades – quanto mais cedo começar, melhor.

Além disso, para melhorar a saúde do sistema nervoso é muito bom ouvir música clássica, jazz ou melodias relaxantes.

Os pesquisadores dizem que a música coloca a mente em ordem.

Isso exige esforço e disciplina, mas vale a pena, é claro.

Afinal de contas, precisamos fortalecer os nervos, manter os vasos sanguíneos saudáveis e melhorar a memória.

Veja os sinais de alerta para esta terrível doença:

1. Perda de memória: esquecer ocasionalmente nomes é normal, mas quem tem Alzheimer esquece cada vez mais coisas ao longo do tempo.

2. Dificuldade em realizar tarefas do cotidiano.

3. Problemas com a linguagem: o vocabulário fica cada vez mais curto e difícil de compreender.

4. Sensação de que está perdido e sozinho, mesmo em meio à família.

5. Comportamentos estranhos, como sair de casa com roupas íntimas.

6. Passividade: quem sofre de Alzheimer tende a esquecer as coisas que gostava de fazer e acaba ficando muito tempo sentado em frente à televisão.

7. Problemas de raciocínio para executar simples tarefas, como usar um cartão de crédito ou preencher uma folha de cheque.
8. Perda do senso, como colocar as chaves no congelador.

9. Mudança repentina de humor, indo da calma à fúria sem nenhum motivo.

10. Tristeza cada vez maior.

Quer saber como podemos prevenir esse mal?

A melhor coisa a se fazer é estimular a mente.

Jogos como xadrez e palavras-cruzadas ajudam.

Ah, se você não sabe, há uma estreita relação entre o cérebro e a saúde do coração.

Ou seja, à medida que se aumenta o risco de doença cardiovascular, também se aumenta o risco de Alzheimer.

Portanto, tudo o que diminui o risco de problemas cardíacos, também previne a doença do esquecimento.

Veja o que você deve evitar para ficar mais protegido:

1. Fumo: os fumantes têm o dobro de chances de desenvolver Alzheimer.

2. Colesterol ruim alto, que dificulta a circulação em todo o corpo.

3. Pressão arterial elevada

4. Obesidade

5. Diabetes

6. Gordura de origem animal em excesso

7. Bebida alcoólica em excesso

Há algumas medidas que podemos tomar para reforçar a proteção contra a doença:

– Exercício físico

– Dieta baseada em frutas e legumes

– Consumo adequado de antioxidantes como ômega 3 e vitaminas C e E.

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zam76

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