Esta limonada pode ser um complemento para evitar os picos de fome e nos ajudar a diminuir medidas, mas deveremos combiná-la a uma dieta pobre em gorduras para obter bons resultados.
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Já que nos últimos anos foi comprovado que o sobrepeso e a obesidade elevam o risco de doenças graves, cada vez é mais comum que as pessoas busquem alternativas para se desfazer do excesso de gordura corporal.
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Pensando nisso, hoje apresentaremos uma limonada de chá verde para perder peso.
Por essa razão, estão se tornando populares muitos métodos para emagrecer e, entre eles, destacam-dr os que não submetem o organismo a regimes rígidos e perigosos.
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Entre essas opções estão alguns suplementos dietéticos naturais cujas propriedades melhoram o ritmo do metabolismo e ajudam a aumentar o gasto energético para reduzir o acúmulo de gordura.
Um deles é o chá verde, uma planta que, durante anos, tem ocupado um dos primeiros lugares como redutor de peso e de medidas.
Os efeitos dele podem ser potencializados com os benefícios do limão, para obter como resultado uma bebida perfeita para as dietas para a perda de peso.
Quer saber mais? Continue lendo!
Limonada de chá verde para perder peso e reduzir medidas
A limonada de chá verde é uma bebida rica em compostos antioxidantes, vitaminas e minerais que regulam o metabolismo para combater o excesso de peso.
Tanto o chá verde quanto o limão se distinguem em todo o mundo por suas propriedades desintoxicantes e diuréticas que ajudam na eliminação dos resíduos retidos no corpo.
Ambos contam com poderosos agentes anti-inflamatórios que, além de reduzir a barriga e diminuir a cintura, exercem um controle sobre os processos inflamatórios do organismo.
O chá verde contém um poderoso antioxidante conhecido como epigalocatequina-3-galato (EGCG), que ajuda a diminuir a gordura, o colesterol e os triglicerídeos.
Seu consumo regular impede a oxidação dos lipídios, favorece a eliminação dos líquidos retidos e melhora a sensibilidade à insulina.
Por sua vez, a vitamina C que o limão contém exerce um efeito desintoxicante que ajuda a eliminar toxinas.
Isso, somado ao seu conteúdo de potássio e fibras, melhora a digestão das gorduras, filtra o sangue e diminui o acúmulo de lipídios nas paredes arteriais.
O limão conta com uma alta concentração de polifenóis, antioxidantes que estimulam o funcionamento do fígado para diminuir o excesso de gordura.
Além disso, graças ao seu teor de pectina, prolonga a sensação de saciedade e freia o desejo insaciável por ingerir calorias em excesso.
Receita de limonada de chá verde para perder peso
O gengibre tem qualidades anti-inflamatórias, antibacterianas e termogênicas que, no corpo, apoiam o processo que se encarrega de transformar açúcares em energia.
Para potencializar as propriedades dessa bebida, propomos adicionar uma quantidade extra de nutrientes misturando à limonada pronta um pouco de gengibre e de mel.
Por sua vez, o mel não apenas atua como um adoçante natural, como também tem valores energéticos e antibióticos que beneficiam a saúde.
Sua incorporação a este remédio fortalece o sistema imunológico do corpo e reduz o risco de infecções.
Ingredientes
- 1 litro de água
- 2 limões
- 4 sachês de chá verde
- 2 colheres de mel puro orgânico (50 g)
- 1 colher de gengibre fresco (10 g)
Como fazer?
- Leve o litro de água para ferver em fogo alto.
- Enquanto isso, lave bem os limões e rale um pouco de sua casca para adicionar à água.
- Reserve o suco.
- Deixe que a infusão da casca de limão ferva por 5 minutos em fogo baixo.
- Após esse tempo, retire-a do fogo e junte os sachês de chá verde e o gengibre.
- Tampe bem e deixe repousar por mais 10 minutos.
- Em seguida, junte o suco de limão e o mel.
- Leve a limonada à geladeira durante duas horas, ou até ficar bem fria.
- Depois de pronta, coe e consuma.
- Você pode desfrutar desta bebida duas a três vezes por dia.
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Para levar em conta!
Ainda que o consumo regular desta limonada possa ajudar a perder peso, é importante saber que seus efeitos só são alcançados quando ela é apoiada por uma alimentação com baixo teor de calorias e gordura.
De nada servirá consumi-la todos os dias se você continuar ingerindo alimentos cheios de gorduras saturadas, açúcares e compostos artificiais.
Também é essencial complementar seu consumo com seis a sete copos de água pura ao dia; esse precioso líquido ajuda na desintoxicação e é a chave para equilibrar o peso.
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