A ciência que estuda a relação dos músculos com a mente é conhecida como “cinesiologia”.
Ela é capaz de relaxar nosso corpo e evitar muitos problemas de saúde.
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Neste post, compartilharemos algumas posturas para ajudar na saúde e no bem-estar de todos.
1ª postura
Ela ajuda a relaxar a mente e os músculos, além de melhorar o funcionamento dos hemisférios cerebrais.
Você só precisa sentar em linha reta com os pés à sua frente e paralelos.
Em seguida, junte as mãos, como se estivesse orando, mas faça uma conchinha com elas, como se estivesse segurando uma pequena bola.
Depois, morda a ponta da língua lenta e intensamente, ao mesmo tempo que respira fundo – isso estimulará o bocejo.
2ª postura
Este exercício é maravilhoso especialmente para quem passa horas em frente ao computador, isso porque remove a tensão na parte superior das costas e ajuda a oxigenar o sangue.
Você só precisa alinhar o corpo e tentar encostar a cabeça no peito, sem forçar muito.
Segure nessa posição por alguns segundos.
Isso vai alongar e relaxar os músculos.
Depois respire profundamente e alterne: desta vez, colocando a cabeça para trás, para esticar os músculos do pescoço.
Segure também por alguns segundos e volte para a posição inicial.
Isso vai aliviar a tensão.
3ª postura
Esta ativará a circulação no lobo frontal, combatendo estresse e maus pensamentos.
Basta colocar uma mão na testa e outra no pescoço, respirando profundamente.
4ª postura
Esta técnica é ótima para melhorar a concentração.
É simples: estique o braço para a frente e encoste o ombro na orelha.
Feito isso, desenhe 8 com a ponta dos dedos e se concentrar em sua forma.
Ao realizar este exercício quatro ou cinco vezes, sua mente ficará mais leve e pronta para realizar aquela tarefa que você não estava conseguindo.
5ª postura
Essa postura nos ajuda na coordenação motora e aumenta a atividade cerebral.
O que você tem que fazer é segurar o nariz com a mão esquerda e pegar na orelha com a mão direita.
Feito isso, coloque seus mãos na altura da barriga e bata palmas, geralmente as crianças fazem muito isso.
Depois volte a tocar no narirz e na orelha, mas do outro lado.
Faça isso várias vezes ao dia.
6ª postura
Para ativar os dois hemisférios do cérebro, tornando-o mais produtivo, você deve pegar um pedaço de papel e dois lápis.
Feito isso, desenhe com as duas mãos, simultaneamente, a mesma figura.
Faça isso como se um desenho fosse o reflexo do outro.
7ª postura
Este exercício é ótimo para eliminar o estresse e recuperar o equilíbrio emocional.
Você pode fazer isso sentado ou em pá.
Basta esticar os braços, passar um sobre o outro e segurar as mãos firmemente.
Depois recolha as mãos para perto do peito, virando-as para baixo.
Permita, com isso, que seus olhos mirem nas mãos e sua língua pressione o palato.
Faça isso por quatro ou cinco minutos, cruzando e descruzando os braços, mas não deixe de relaxar os músculos e respirar fundo.
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