Emagrecer com saúde e manter o corpo perfeito é o desejo da maioria das mulheres.
Todavia, por causa da correria do dia a dia, muitas vezes elas não conseguem dar aquela atenção especial, o que acaba afetando a autoestima.
Além disso, nem sempre é fácil adicionar os chamados alimentos funcionais à dieta.
Porém é possível combinar esses alimentos e potencializar o emagrecimento de maneira saudável.
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Benefícios da cúrcuma
A cúrcuma, ou açafrão-da-terra, possui inúmeros benefícios para a saúde.
Esta planta possui uma série de propriedades farmacológicas importantes.
Entre elas, destacam-se as ações:
- Antioxidante
- Anti-inflamatória
- Antibacteriana
- Antidiarreica
- Antiescorbútica
- Antiespasmódica
- Antifúngica
- Antiparasitária
- Antitumoral
- Antiviral
- Diurética
- Sedativa
- Hepatoprotetora
- Neuroprotetora
- Redutora dos níveis de colesterol
Dessa forma, é indicada para perder peso e desinflamar o sistema digestivo.
Mas por que a cúrcuma ajuda emagrecer?
Esta especiaria é rica em curcumina, uma substância anti-inflamatória natural que limpa as toxinas e inflamações associadas ao ganho de peso.
Além disso, a cúrcuma possui efeito termogênico, fazendo com que o corpo produza mais calor e gaste mais energia.
E tem mais:
Ajuda na digestão e previne o inchaço
A cúrcuma ajuda digerir melhor os alimentos.
Dessa forma, ao melhorar a digestão, evita fermentações no aparelho digestivo.
Desse modo, elimina a sensação desagradável de inchaço no estômago.
Portanto, ter um estômago funcionando bem e um intestino saudável, são fatores que ajudam manter um peso saudável.
Tem ação anti-inflamatória
A cúrcuma ajuda a diminuir o nível de inflamação do organismo, sendo útil na perda de peso.
Isso porque as inflamações podem causar doenças como obesidade, diabetes tipo 2 e a resistência à insulina.
Ajuda a eliminar o excesso de líquidos
Um dos grandes problemas para quem deseja perder peso é a retenção de líquido.
A cúrcuma ajuda eliminar o excesso de líquido, pois favorece a drenagem.
Evita picos glicêmicos e sacia a fome
A cúrcuma mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle, com isso, evitam-se os picos de insulina que causam fadiga e a vontade de comer.
Além disso, a especiaria também ajuda a regular a sensação de saciedade.
A cúrcuma também atua nas células adiposas, estimulando o organismo a utilizar as gorduras acumuladas para favorecer a sua eliminação rápida.
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Auxilia o trabalho do fígado
A cúrcuma também contribui para purificação do fígado e no metabolismo das gorduras obtidas através dos alimentos.
Benefícios da canela
A canela é rica em cálcio, ferro, fibra, manganês, mucilagens, gomas, resinas, cumarinas e taninos.
Essas substâncias possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, digestivas e hipoglicêmicas, ajudando a diminuir o apetite e controlando os níveis de açúcar no sangue.
Isso permite que a pessoa mantenha os níveis de açúcar regulados e também controlar a fome.
Além disso, é um alimento termogênico, fazendo com que o corpo produza mais calor e aumente o gasto energético, facilitando assim o emagrecimento.
A canela facilita a digestão e ajuda eliminar os gases acumulados.
Pelo fato de ter um sabor adocicado, ela ajuda a diminuir as calorias ingeridas ao longo do dia, pois pode ser usada como substituta do açúcar em alguns alimentos.
Importante: a canela não é indicada em caso de suspeita de gravidez e também durante a gestação, pois pode causar aborto ou parto antecipado.
Além disso, é contraindicada às pessoas que têm alergia à especiaria ou úlceras gástrica e intestinal.
Chá de cúrcuma com canela
O chá de cúrcuma com canela é um dos mais recomendados para quem deseja perder medidas na área da barriga.
Existem outras especiarias adicionadas na infusão, que também possuem inúmeros benefícios para o emagrecimento.
Ingredientes:
- 6 colheres (sopa) de cúrcuma em pó
- 1 colher e meia (sopa) de canela em pó
- 1 colher e meia de gengibre em pó
- 1/2 colher (sopa) de pimenta-do-reino moída na hora
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um recipiente – de preferência um vidro com tampa –, feche e agite para misturar as especiarias.
Adicione uma colher de chá dessa mistura (pó) em uma xícara, coloque água morna e deixe em infusão por dez minutos, para que todas as substâncias possam ser liberadas.
Tome em seguida e aguarde 40 minutos para se alimentar.
Este chá pode ser consumido em qualquer horário, inclusive antes de dormir.
Porém, como todos os remédios naturais, deve ser consumido com moderação.
O ideal é tomar esta infusão por cinco dias, dar uma pausa de três dias e retomar o tratamento.
É assim que você começa a queimar a gordura e retenção da sua barriga de forma natural.
Mas claro que sozinho este chá não faz esse efeito.
Por isso é necessário adotar um estilo de vida saudável que inclua nutrição adequada e atividade física moderada.
Benefícios do gengibre
O gengibre tem ação termogênica, que aumenta o metabolismo e faz o corpo gastar mais energia.
Ele também ajuda na digestão, atua contra a azia, gases intestinais e evita a retenção de líquido, já que é um potente diurético.
Além disso, segundo estudo da Columbia University, de Nova York, o gengibre auxilia na redução do apetite e reduz a absorção de gorduras, contribuindo para o emagrecimento.
Benefícios da pimenta-do-reino
A pimenta-do-reino ajuda a digerir melhor os alimentos, reduzindo gases, azia e prisão de ventre, pois estimula a produção de enzimas digestivas.
Além disso, ela é rica em piperina, uma substância que aumenta a absorção de vários nutrientes, incluindo vitaminas.
A pimenta possui efeito termogênico, que aumenta o metabolismo e o número de calorias queimadas pelo organismo, facilitando a perda de peso.
Ela possui fitonutrientes que ajudam a quebrar as células de gordura de forma rápida.
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