Os chás naturais, além de deliciosos, proporcionam momentos de satisfação e trazem vários benefícios para a saúde.
Por isso, muitas pessoas têm o hábito de tomar um chá antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.
O bom é que podemos contar com diversas plantas medicinais que trazem muitos benefícios,
Hoje vamos compartilhar com você a receita do chá de de camomila com anis-estrelado.
Essa combinação é muito usada para aliviar problemas digestivos, ajudar a dormir, fortalecer o sistema imunológico e muito mais.
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Conheça os benefícios da camomila e do anis-estrelado e como combinar essas duas plantas em um delicioso chá.
Benefícios da camomila
As principais propriedades da camomila são suas ações anti-inflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e sedativas.
Além disso, é muito benéfica para o sistema digestivo.
Saiba mais como esta erva beneficia a sua saúde.
Fortalece o sistema imunológico
A camomila contém compostos fenólicos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir infecções.
Além do mais, possui outros compostos que auxiliam no combate de gripes, resfriados e alívio da congestão nasal.
Diminui o estresse e ajuda a dormir
Devido aos seus efeitos sedativos, a camomila ajuda a reduzir os níveis de estresse e acalma o sistema nervoso.
A camomila também contém apigenina, antioxidante que se liga a certos receptores no cérebro, promovendo sonolência.
Desse modo, reduz a insônia ou a dificuldade crônica de dormir.
Ajuda a digestão
A camomila possui capacidade de relaxar o corpo, ajudando o sistema digestivo.
Ela promove os movimentos que o estômago e o intestino precisam para a digestão e de maneira correta.
Além disso, possui ação diurética, ajudando a eliminar líquidos, evitando o desconforto abdominal e o inchaço.
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Ajuda a controlar o diabetes
A camomila também pode ser usada no controle de algumas doenças metabólicas, como o diabetes.
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, ela impede danos nas células pancreáticas.
Esses danos costumam aparecer quando níveis de açúcar são cronicamente elevados.
Como o pâncreas é o responsável pela produção de insulina, hormônio responsável pela eliminação de açúcar no sangue, esse órgão precisa estar com a saúde em dia.
E, segundo estudo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina, o chá de camomila contribui na prevenção do progresso de hiperglicemia e complicações diabéticas.
Acelera a cicatrização
Devido aos efeitos anti-inflamatórios, antimicrobianos e antioxidantes, a camomila auxilia na cicatrização de feridas.
Alivia dores menstruais
Graças aos seus efeitos calmantes, anti-inflamatórios, analgésico e antiespasmódicos, a camomila ajuda a controlar os sintomas da menstruação.
Alguns desses sintomas:
Inchaço
Cãibras
Ansiedade
Sudorese
Incapacidade de dormir
Alterações de humor
Portanto, para reduzir esses sinais pré-menstruais e menstruais, recomenda-se consumir o chá de camomila a partir da terceira semana do ciclo menstrual.
Benefícios do anis-estrelado
Os benefícios do anis-estrelado para a saúde são inúmeros.
Não é por acaso que esta planta é tão utilizada em chás medicinais para alívio e tratamento de diversas doenças.
Descubra os principais motivos para começar a consumir anis com mais frequência.
Ajuda a dormir melhor
O anis-estrelado possui propriedades sedativas, que são provenientes de seus antioxidantes e do teor de magnésio.
Essas substâncias estimulam os neurotransmissores que induzem ao relaxamento e ao sono.
Fortalece a imunidade e combate doenças respiratórias
Devido à grande quantidade de nutrientes, principalmente os minerais, o anis-estrelado ajuda a aumentar a imunidade.
Diante disso, previne e combate as doenças que acometem o sistema respiratório.
Esta planta também possui propriedades anti-inflamatórias, expectorantes, antibacterianas e antifúngicas.
Com isso, é capaz de limpar as vias respiratórias e amenizar os sintomas de gripes e resfriados.
Além disso, devido às suas características antibacterianas, provenientes de sua riqueza em óleos voláteis, ajuda no tratamento de inflamações e lesões na pele.
Melhora a digestão
Por causa da grande quantidade de fibras alimentares e o forte aroma, o anis-estrelado estimula as enzimas digestivas e a produção de saliva, auxiliando na digestão.
Portanto, para quem sofre com gases e inchaço, o anis é excelente para aliviar esse problema.
Funções diuréticas
O chá de anis tem função diurética e, por isso, atua no processo de filtração e absorção da água e de sais no corpo, o que intensifica o fluxo urinário.
Desse modo, é muito recomendado para pessoas que sofrem com retenção de líquido e problemas renais, pois favorece a eliminação do sódio.
Evita o mau hálito
Devido às propriedades antibacterianas, o anis-estrelado auxilia na limpeza bucal e evita o mau hálito.
Por ser eficaz, a planta é muito utilizada na fabricação de cremes dentais.
Previne acnes
Por conter propriedades antissépticas e antibacterianas, o anis-estrelado previne e auxilia no tratamento de acne, auxiliando no controle da oleosidade da pele.
Bom para o cérebro
O anis-estrelado possui grande quantidade de vitaminas do complexo B.
Portanto, ajuda a manter as células cerebrais ativas, controlando o nível de homocisteína.
O excesso dessa substância no cérebro está associado à demência.
Faz bem para as mulheres
Mulheres que estão amamentando podem se beneficiar muito do anis-estrelado.
Isso porque a planta é rica em anetol, que possui propriedade estrogênica que auxilia no aumento de leite.
Além disso, é eficaz no combate dos problemas da TPM, tais como enjoos, cólicas, dores de cabeça e mau humor.
Para obter esses benefícios, recomenda-se iniciar o consumo do anis nos dias que antecedem a menstruação..
Atenção
Embora seja fonte de nutrientes importantes, o anis-estrelado não pode ser consumido em excesso.
Isso porque, de forma excessiva, ele pode causar náuseas, reações alérgicas e até intoxicação do organismo.
Portanto, lembre-se de usá-lo de modo equilibrado, sempre alternando com outras ervas medicinais.
Chá de camomila com anis-estrelado
Este chá é excelente para tratar uma série de condições, graças à sua ação anti-inflamatória, antiviral, expectorante e descongestionante.
Ingredientes:
500 ml de água
1 colher (sopa) de camomila
2 anis-estrelados
Modo de preparo:
Coloque a água para ferver em uma panela.
Quando chegar ao ponto de fervura, adicione a camomila, o anis-estrelado e ferva por mais cinco minutos.
Depois coe, espere esfriar um pouco, adoce com mel – caso queira – e tome em seguida.
Recomenda-se consumir esse chá sempre antes de dormir.
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