Beber água morna ou fria com limão é uma prática que ajuda a emagrecer e traz benefícios à saúde.
Segundo Helouse Odebrecht, nutricionista funcional e proprietária da H2O nutrição, tomar um copo de água morna misturada com suco de limão sem açúcar ajuda a purificar o organismo.
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Água morna
De acordo com a especialista, a ingestão da água morna logo pela manhã estimula o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do pH e no processo digestivo e hidrata o sistema linfático. Além disso, se ingerida em jejum a água morna tem ação diurética leve e ajuda no emagrecimento.
Limão
O limão tem compostos que estimulam a produção da bile, substância produzida no fígado, armazenada na vesícula e que é liberada no intestino para isolar a gordura e facilita a absorção dos nutrientes. “Na casca são encontrados óleos essenciais capazes de descongestionar o fígado”, afirma Helouse.
Segundo a nutricionista funcional, apesar do sabor ácido do limão, o alimento chega ao estômago e já se combina com os minerais alcalinizantes, ajudando a manter o pH do corpo em equilíbrio. O limão é uma fruta rica em vitaminas, como vitamina C, e minerais, que ajudam a prevenir doenças, como o câncer.
Benefícios da água morna com limão
Nessa temperatura, o líquido auxilia na eliminação de gordura presente na parede do sistema digestivo. “Essa dica é válida para quem tem uma dieta rica em gordura ou após uma refeição mais gordurosa.
O poder adstringente do limão também ajuda nesse momento”, explica a especialista. Além disso, a mistura estimula a produção de saliva e do suco gástrico, o que facilita a digestão. Melhorar o pH do sangue combater os radicais livres.
Receita de água com limão
Ingredientes:
- ½ limão espremido
- 100 ml de água fria ou morna
Modo de preparo:
Esprema o sumo do limão na água e ingira logo em seguida. Para potencializar a ação detox, a dica é tomar em jejum e esperar de 15 a 30 minutos para comer. O mais indicado é tomar sem açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante.
Dica: para ampliar a atuação antioxidante, acrescente uma colher de chá de açafrão.
Fonte:Receitas fitness
