Receitas de Água de Aveia para Emagrecer: Como Fazer e Como Tomar
A água de aveia é uma bebida saudável e nutritiva que tem ganhado popularidade entre aqueles que buscam perder peso de forma natural. Rica em fibras, vitaminas e minerais, essa bebida pode ajudar a controlar o apetite, melhorar a digestão e fornecer energia ao longo do dia. Aqui, apresentamos três receitas de água de aveia para emagrecer, explicando como prepará-las e os melhores momentos para consumi-las.
Benefícios da Água de Aveia
Antes de explorar as receitas, é importante entender os benefícios que a água de aveia pode oferecer. A aveia é uma excelente fonte de fibras solúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a manter a sensação de saciedade. Além disso, contém nutrientes essenciais como magnésio, fósforo e vitamina B1, que são importantes para a saúde metabólica e o bem-estar geral.
Receita 1: Água de Aveia Tradicional
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 litro de água
- 1 pau de canela (opcional)
- 1 colher de mel (opcional)
Modo de preparo:
- Em um recipiente, coloque a aveia de molho na água e deixe descansar por pelo menos 8 horas ou durante a noite.
- No dia seguinte, bata a mistura no liquidificador até obter uma consistência homogênea.
- Se desejar, adicione o pau de canela e o mel para dar sabor.
- Coe a mistura usando uma peneira fina ou um pano de algodão.
- Armazene em uma garrafa de vidro e mantenha na geladeira por até 3 dias.
Como tomar: Consuma um copo de água de aveia pela manhã, em jejum, e outro antes das refeições principais.
Receita 2: Água de Aveia com Limão
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 litro de água
- Suco de 1 limão
- Raspas de limão (opcional)
Modo de preparo:
- Deixe a aveia de molho na água durante a noite.
- No dia seguinte, bata a mistura no liquidificador até ficar homogênea.
- Adicione o suco de limão e as raspas, se desejar.
- Coe a mistura e armazene na geladeira.
Como tomar: Beba um copo de água de aveia com limão pela manhã, em jejum, e outro à tarde.
Receita 3: Água de Aveia com Gengibre
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 litro de água
- 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm)
- Mel ou stevia a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Deixe a aveia de molho na água durante a noite.
- No dia seguinte, bata a mistura no liquidificador junto com o gengibre.
- Coe a mistura e adicione mel ou stevia se desejar adoçar.
- Armazene na geladeira por até 3 dias.
Como tomar: Tome um copo de água de aveia com gengibre pela manhã e outro antes de dormir.
A água de aveia é uma bebida versátil e nutritiva que pode ser uma aliada poderosa no processo de emagrecimento. Além de ajudar a controlar o apetite, suas propriedades nutricionais contribuem para a saúde geral. Incorporar essas receitas no seu dia a dia pode trazer diversos benefícios, além de proporcionar uma maneira saborosa e saudável de cuidar do corpo. Experimente as diferentes variações e descubra qual delas se adapta melhor ao seu paladar e rotina.
Para obter melhores resultados, é essencial combinar o consumo de água de aveia com uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas e desfrute dos benefícios dessa bebida natural no seu caminho para um estilo de vida mais saudável.
Dicas Extras de Laxantes para emagrecer naturalmente
Chá de sene e cavalinha: regula o intestino e ajuda a emagrecer
Este chá ajuda no emagrecimento, elimina as toxinas do organismo, regula o intestino e reduz a retenção de líquido.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de folhas de sene
- 1 colher (sopa) de cavalinha
Observação: as duas ervas estão disponíveis para venda em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e até mesmo em supermercados.
Modo de preparo e consumo:
- Coloque a água em uma panela e espere levantar fervura.
- Adicione o sene, a cavalinha e deixe ferver por mais alguns minutos.
- Espere chegar ao ponto de morno ou esfriar, coe e tome durante o dia, em um período de 12 horas.
- Tome este chá por sete dias, faça uma pausa de uma semana e retome o tratamento.
- Além disso, nunca consuma mais do que o indicado, ou seja, não dobre a receita –
- coloque apenas uma colher (sopa) de cada planta para um litro de água.
- O sene, quando consumido por mais de sete dias, pode provocar irritabilidade no intestino, estômago e cólicas. É bom ressaltar que, embora os chás sejam aliados para o emagrecimento, é necessário manter uma alimentação saudável, balanceada e praticar atividades físicas regularmente. Além disso, beba água, no mínimo dois litros por dia, porém nunca durante as refeições.
RECEITA 3
Vamos ensinar a fazer um suco fantástico para acelerar o seu sistema imunológico, prevenir problemas como câncer, doenças nos rins e úlceras.
Esta bebida é capaz de tirar as toxinas do corpo, diminuir as dores provocadas pela menstruação, melhorar a circulação, controlar a pressão arterial e eliminar gorduras. Aprenda a fazer o suco que, de uma maneira bem simples, vai melhorar a sua saúde:
INGREDIENTES
- 1 beterraba
- 1 maçã vermelha ou verde
- 2 cenouras
- 1 pedaço de 2cm de gengibre fresco ralado
- 1 limão espremido na hora
- Água
MODO DE PREPARO
- Coloque no liquidificador a beterraba cortada em alguns pedaços e um pouco de água.
- Misture bem e coe.
- Feito isso, despeje o suco em um copo e deixe-o na geladeira por 1 hora.
- Perto de completar 1 hora, prepare o suco de maçã, gengibre e cenoura no liquididificador, batendo os ingredientes com um pouco de água.
- Depois, adicione o suco de beterraba a este suco e misture bem. Esprema um limão sobre a mistura e beba em seguida. Recomendamos que você tome esta bebida cerca de 30 minutos antes do café da manhã.
- Lembre-se que você não deve misturar todos os sucos no início, pois é importante que o suco de beterraba seja “depurado”.
- Ao deixar o suco de beterraba 1 hora na geladeira, você está neutralizando alguns antinutrientes deste vegetal e potencializando suas propriedades.
- Caso pule essa etapa do processo, a bebida perderá muitos de seus benefícios.
- Se for hipertenso(a), tire o gengibre da receita.
DICA EXTRA
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Este Laxante Caseiro Para Limpar o Intestino e Emagrecer Naturalmente é muito fácil de ser preparado. Se seu desejo é Limpar o Intestino e Emagrecer de forma totalmente segura e eficaz, você veio ao lugar correto.
Limpeza intestinal e perda de peso é um tópico popular, mas a limpeza intestinal é realmente um jeito eficiente de perder peso?
Existem dois modos básicos de limpeza de cólon – produtos e hidroterapia (também conhecido como irrigação do cólon).
Laxante Caseiro Para Limpar o Intestino e Emagrecer:
INGREDIENTES:
- 150 gramas de tâmaras
- 150 gramas de ameixas
- 5 xícaras de água fervida
COMO PREPARAR:
- Leve a água para ferver, em seguida, adicione as tâmaras e ameixas secas e deixe ferver a mistura por 10-15 minutos.
- Deixe esfriar depois e então você pode começar a consumi-lo.
- Tome uma colher de sopa do remédio com o estômago vazio pela manhã.
- Você pode ter sozinho ou misturado com iogurte ou cereais.
- Outra ótima maneira de tratar a constipação é colocar algumas ameixas na água e deixá-las de molho durante a noite, e depois consumi-las pela manhã.
Dicas Adicionais
- Para Limpar o Intestino e Emagrecer:
- Para tratar e prevenir a constipação, você precisa comer alimentos ricos em fibras e beber muita água.
- Para aumentar a ingestão de fibras, você deve consumir folhas de sene e tentar fazer yoga.
- No entanto, se o problema não desaparecer por um tempo, você deve consultar o seu médico.
- Você também pode tentar beber água com limão pela manhã,
o que aumentará sua digestão e ajudará as coisas a correr bem.
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E aí, você gostou de conhecer Esta é a forma correta de preparar água de aveia – para você perder peso e eliminar gordura abdominal!? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
