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Saúde

Aprenda a forma certa de preparar água de aveia para eliminar gordura abdominal e controlar glicose

A aveia é conhecida pelos seus muitos benefícios no nosso organismo, sobretudo pelo potencial de ajudar a perder peso e facilitar a digestão.

Pensando nisso, aqui no TudoReceitas compartilhamos como fazer água de aveia com canela em pó para emagrecer de forma natural.

Você só precisa de 4 ingredientes: aveia em flocos, água, canela e essência de baunilha. Opcionalmente poderá adoçar esta bebida com mel ou um adoçante sem calorias.

Esta bebida é semelhante à bebida de aveia que atualmente encontramos à venda no mercado como alternativa ao leite de vaca. Porém, por ser uma água de aveia caseira, é mais saudável e apresenta mais benefícios.

Confira abaixo todos os detalhes desta receita de água de aveia para emagrecer e prepare hoje mesmo para melhorar sua alimentação e viver com mais saúde!

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

  • Comece por colocar os flocos de aveia de molho em 1 litro de água filtrada. Reserve durante toda a noite (aproximadamente 8 horas), desse jeito as propriedades da aveia serão ativadas e o organismo conseguirá absorvê-las melhor.

Dica: Outra razão útil para colocar a aveia de molho é que, desse jeito, conseguiremos eliminar o ácido fítico presente nela, uma substância que dificulta a absorção de minerais no nosso organismo.

  • Depois do tempo indicado escorra a água em que a aveia ficou hidratando e enxague a aveia em água corrente, usando uma peneira ou coador, até a água sair limpa.
  • Coloque a aveia no liquidificador junto com a água restante (1 litro), a canela em pó e a essência de baunilha. Reserve o pau de canela para servir junto com a bebida de aveia.
  • Bata por 2-3 minutos ou até obter uma bebida o mais lisa possível, sem pedaços de aveia. Prove e, se quiser, coloque mel ou adoçante para conseguir uma água de aveia mais doce.
  • Verta essa água de aveia com canela para um pote ou jarra e adicione o pau de canela. Consuma esta bebida de aveia em seguida ou reserve na geladeira para beber ao longo do dia – veja abaixo todas as dicas de como beber água de aveia para emagrecer.
Como tomar água de aveia para emagrecer:

Agora que você sabe como fazer água de aveia em casa, provavelmente está se perguntando como tomar água de aveia para emagrecer. Siga as nossas indicações:

  • Tome esta água de aveia preferencialmente em jejum, pela manhã, para depurar o organismo e para que as suas propriedades sejam absorvidas mais facilmente;
  • O restante que sobrar de água de aveia você pode tomar ao longo do dia, antes das refeições. Esta bebida com aveia ajuda a saciar, evitando que você coma mais quantidade de comer que o necessário;
  • Se quiser, poderá aromatizar a água de aveia com folhas de hortelã ou fruta picada;
  • Lembramos que, para emagrecer com água de aveia, você deverá seguir uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico também.

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Por fim, Veja também: Como fazer limpa piso milagroso: mistura caseira para deixar sua casa brilhando

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