Mulheres precisam dormir mais do que os homens para melhorar o humor e a disposição.
Foi isso que concluiu uma pesquisa da Universidade de Duke, nos Estados Unidos.
Segundo o estudo, as mulheres que não dormem o suficiente amanhecem mais irritadas do que os homens que tiveram a mesma quantidade de sono.
Os pesquisadores explicam que as mulheres que dormem pouco sofrem mais com aflições físicas e psicológicas, além de ter dificuldade para balancear os hormônios.
Além disso, essas mulheres estão mais propensas a desenvolver problemas no coração, diabetes tipo 2 e depressão.
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“O estudo sugere que o sono de má qualidade – medido pela quantidade total de sono, o grau de despertar durante a noite, e mais importante, quanto tempo leva para pegar no sono – pode ter conseqüências mais graves de saúde para as mulheres que para os homens”, disse Edward Suarez, um dos autores da pesquisa, em comunicado oficial.
Como foi feito o estudo?
Dá para confiar nele?
A metodologia aparentemente foi boa.
Suarez e os demais pesquisadores estudaram 210 homens e mulheres de meia-idade que não possuíam distúrbios do sono.
O trabalho revelou que 40% dos participantes dormiam menos do que o necessário, adquirindo problemas como dificuldade para adormecer ou acordar durante a noite.
Os resultados, no entanto, mostraram que o risco para a saúde é maior para as mulheres do que para os homens.
Então, mulheres, vamos caprichar no sono e dormir 10, 11, 12 horas…
