Alimentos Que Você Deve Comer Se Tiver Unhas Fracas, Queda De Cabelo Ou Insônia

Receita natural para o bom funcionamento de suas glândulas supra-renais

Uma glândula é uma parte do organismo que tem a função de sintetizar substâncias, para depois secretá-las na corrente sanguínea. Neste caso, os hormônios são secretados.

As glândulas supra-renais são responsáveis ​​pela produção de adrenalina e noradrenalina, esses hormonios são essenciais para a adaptação do corpo em situações estressantes.

As glândulas supra-renais têm uma aparência triangular e estão localizadas na parte superior dos rins, e geralmente são do tamanho de um polegar.

Quando estas glândulas estão com mau funcionamento ocorre no desequilíbrio corporal e hormonal manifestado pelo cansaço, mau humor, fadiga, osteoporose e outros.

Felizmente, há uma preparação recomendada pela medicina natural para esses casos; Ele retornará rapidamente suas glândulas à sua capacidade de secretar hormônios.

Ingredientes naturais deste medicamento:

• Mel natural
• Folhas de salsa que estão secas
• Raiz de gengibre
• Nozes
• Passas

Como preparar:

Para a preparação deste medicamento natural, você só deve incorporar todos os ingredientes no processador de alimentos e misturar até obter um líquido espesso.

Dosagem deste remédio:

A maneira de aproveitar ao máximo essa preparação é comer pelo menos duas ou três colheres de chá antes de tomar o café da manhã; por dois ou três dias da semana pelo menos.

Lembre-se que é extremamente importante que você vá ao especialista, no caso de apresentar alguns dos sintomas mencionados no início. Ele lhe dará as recomendações do caso.

Então, para te ajudar a resolver ou se prevenir desse enfraquecimento de unha e de queda capilar, preparamos uma lista com 10 alimentos que vão fazer com que as suas unhas e cabelos fiquem mais fortes. Confira quais são eles e adicione já no seu cardápio:

1. Laranja

A laranja é uma fruta poderosa! Além de ter antioxidantes como os flavonoides, ela também conta com os benefícios da vitamina C – que faz bem para a imunidade do organismo e ainda ajuda a fortalecer as unhas por contribuir para a manutenção da proteína que a forma.

2. Morango

Assim como a laranja, o morango também ajuda a fortalecer as unhas por ser rico em vitamina C. E não é só nesse ponto que ele contribui para a estética: por ter o antioxidante antocianina em sua composição, também faz muito bem para a pele por evitar o envelhecimento precoce.

3. Espinafre

Por ter vitamina C e ferro, o espinafre é um importante aliado para combater a anemia – e, claro, do fortalecimento das unhas! E vale lembrar que, assim como ele, outros vegetais de folhas verde-escuras também contam com essa propriedade, como é o caso da rúcula e da couve, por exemplo.

4. Arroz integral

Você sabia que o arroz integral também é um aliado para fortalecer as unhas? Isso porque ele é rico em silício, um componente que ajuda a aumentar a produção de elastina, colágeno e queratina – três substâncias que fazem com que as unhas cresçam mais rápido e de forma saudável.

5. Ovo

O consumo de ovo também faz parte da lista de alimentos que contribuem para essa função, já que conta com vitaminas do complexo B. Em geral, esses nutrientes são muito lembrados por serem benéficos ao sistema nervoso, mas suas vantagens não param por aí: eles também ajudam a evitar que as unhas se quebrem com facilidade.

6. Quinoa

A boa concentração de zinco – mineral que ajuda a melhorar o sistema imunológico -, das vitaminas do complexo B e as doses de ferro é que fazem com que a quinoa seja indicada para o fortalecimento das unhas. Versátil, ela pode aparecer tanto em receitas doces quanto salgadas, em forma de grãos, flocos ou farinha.

7. Carne

A presença de vitaminas do complexo B e de zinco faz com que as carnes ajudem a fortalecer as unhas. A dica para manter uma dieta saudável e com menos gordura é apostar nas versões mais magras.

8. Feijão

O feijão também conta com três nutrientes importantes que ajudam a evitar o enfraquecimento das unhas: vitamina C, ferro e vitaminas do complexo B. Não é à toa que o alimento é sempre lembrado quando se fala em fortalecer o organismo de um modo geral.

9. Aveia

A aveia ajuda a fortalecer as unhas – assim como o cabelo – por ser rica em cálcio, zinco e magnésio. Este último nutriente, inclusive, contribui para evitar quebras e melhorar o crescimento por influenciar na produção de queratina.

10. Banana

Por ser rica em biotina, a banana também contribui para o fortalecimento das unhas. Isso porque essa substância aumenta a produção de queratina, proteína indispensável para impedir a sua quebra e enfraquecimento.

Aqui está uma receita caseira simples e eficaz para fortalecer os fios e ajudar na redução da queda capilar:

Máscara Fortalecedora de Óleo de Rícino e Babosa ( queda capilar )

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de óleo de rícino
• 1 folha de babosa (aloe vera) ou 2 colheres de sopa de gel de babosa
• 1 colher de chá de óleo de coco (opcional)
• 5 gotas de óleo essencial de alecrim (opcional, para estimular o crescimento)

Modo de Preparo:

1. Se estiver usando a folha de babosa, corte-a ao meio e raspe o gel com uma colher.
2. Em um recipiente, misture o gel de babosa com o óleo de rícino e o óleo de coco (se estiver usando).
3. Adicione o óleo essencial de alecrim e misture bem até formar uma pasta homogênea.

Modo de Aplicação:

1. Aplique a mistura diretamente no couro cabeludo, massageando suavemente por 5-10 minutos. Isso ajudará a estimular a circulação sanguínea e a absorção dos nutrientes.
2. Depois, aplique o restante da máscara no comprimento dos fios, garantindo que estejam bem cobertos.
3. Deixe agir por 1 a 2 horas. Para potencializar o efeito, coloque uma touca térmica ou uma toalha morna.
4. Lave o cabelo com um shampoo suave e finalize com um condicionador.

Frequência:
Faça essa máscara uma vez por semana para fortalecer os fios e ajudar a reduzir a queda capilar.

Benefícios:

• Óleo de Rícino: Rico em ácidos graxos e vitamina E, ajuda a fortalecer a raiz dos fios e estimula o crescimento.
• Babosa: Hidrata profundamente e fornece vitaminas essenciais para o couro cabeludo, auxiliando na regeneração celular.
• Óleo de Coco: Nutre e protege os fios contra danos externos, evitando a quebra.
• Óleo de Alecrim: Estimula o crescimento capilar, melhora a circulação sanguínea e combate a queda.

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Queda Capilar e Fios Finos: Como Cuidar do Cabelo Danificado pela Progressiva e Tintura

A busca por cabelos lisos e coloridos leva muitas pessoas a recorrerem a tratamentos como a progressiva e a tintura. Embora proporcionem resultados estéticos desejados, esses procedimentos podem ter efeitos negativos a longo prazo, causando queda capilar e afinamento dos fios. Mas calma, é possível reverter o quadro com alguns cuidados específicos!

Por que a Progressiva e a Tintura Causam Queda Capilar?

1. Químicos Agressivos

A progressiva utiliza produtos químicos como o formol ou outros alisantes, que atuam modificando a estrutura dos fios para manter o efeito liso. Esses compostos enfraquecem a fibra capilar e podem danificar a raiz, resultando na quebra dos fios.

Por outro lado, a tintura (especialmente as permanentes) contém substâncias que penetram profundamente na cutícula capilar para mudar a cor. Isso também desgasta os fios, deixando-os mais fracos e propensos à queda.

2. Acúmulo de Procedimentos

Quando a progressiva e a tintura são realizadas de forma contínua, o cabelo não tem tempo suficiente para se recuperar. O resultado é a fragilidade dos fios, que ficam mais finos, ressecados e suscetíveis à quebra.

3. Alteração no Ciclo de Crescimento Capilar

Os produtos químicos podem alterar o ciclo de crescimento dos cabelos, causando uma queda temporária ou até prolongada. Isso ocorre porque o couro cabeludo pode ser sensibilizado, afetando a capacidade de regenerar os fios.

Sinais de Alerta: Quando a Queda Capilar se Torna Preocupante?

É normal perder até 100 fios de cabelo por dia, mas quando a queda é acentuada e os fios começam a afinar visivelmente, é hora de ficar atento. Alguns sinais de alerta incluem:

• Diminuição do volume geral do cabelo.
• Queda de grandes quantidades de fios durante o banho ou ao pentear.
• Áreas do couro cabeludo mais visíveis.
• Cabelo quebradiço com pontas duplas.

Como Tratar a Queda Capilar Causada pela Progressiva e Tintura

Agora que você entende como esses tratamentos afetam seu cabelo, veja algumas dicas eficazes para recuperar a saúde dos fios:

1. Interrompa os Procedimentos Químicos

Dê uma pausa na progressiva e na tintura para permitir que os fios se recuperem. Tente espaçar ao máximo os retoques e opte por procedimentos menos agressivos, como tintas sem amônia ou progressivas sem formol.

2. Tratamentos Reconstrutores

Invista em tratamentos reconstrutores e hidratantes para reparar os danos na fibra capilar. Máscaras ricas em queratina, colágeno e aminoácidos ajudam a restaurar a força dos fios e a devolver a elasticidade.

3. Suplementos Capilares

A deficiência de nutrientes pode agravar a queda capilar. Considere suplementar sua dieta com vitaminas específicas para o fortalecimento capilar, como biotina, zinco e complexo B. Sempre consulte um especialista antes de iniciar qualquer suplementação.

4. Massagens no Couro Cabeludo

As massagens no couro cabeludo estimulam a circulação sanguínea na raiz dos cabelos, favorecendo o crescimento saudável dos fios. Use óleos naturais, como óleo de rícino ou óleo de alecrim, que possuem propriedades que fortalecem a raiz e evitam a queda.

5. Evite o Calor Excessivo

O uso constante de chapinhas e secadores agrava o dano já causado pelos procedimentos químicos. Se for usar essas ferramentas, sempre aplique um protetor térmico nos fios para evitar a desidratação e a quebra.

6. Tratamentos Dermatológicos

Se a queda capilar for intensa e persistir, pode ser necessário buscar ajuda de um dermatologista. Tratamentos como o laser capilar ou a mesoterapia capilar (injeções de vitaminas no couro cabeludo) são ótimas opções para estimular o crescimento dos fios e fortalecer a raiz.

Prevenção: Como Evitar a Queda no Futuro

Mesmo se você já estiver sofrendo com a queda capilar, a prevenção é sempre o melhor caminho. Siga estas dicas para manter seus fios fortes e saudáveis:

• Aposte em produtos sem sulfatos e parabenos que limpam suavemente o couro cabeludo sem remover a oleosidade natural.
• Hidrate regularmente os fios com máscaras nutritivas e ampolas de tratamento profundo.
• Faça cronograma capilar, alternando hidratação, nutrição e reconstrução para garantir que o cabelo receba todos os nutrientes necessários.
• Evite prender os cabelos molhados ou em penteados muito apertados, que aumentam a tração e favorecem a quebra.

Conclusão

A queda capilar e o afinamento dos fios causados por progressiva e tintura podem ser revertidos com paciência e cuidados específicos. Interrompa o uso excessivo de químicos, aposte em tratamentos de reconstrução e, se necessário, consulte um dermatologista. Com esses passos, você poderá recuperar a força e a saúde dos seus cabelos!

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Essa abordagem educa o público sobre os danos e oferece soluções práticas para lidar com o problema.

Veja também:  Aprenda Escurecer O Cabelo Branco Naturalmente em casa: você precisa conhecer essa receita caseira

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