Exercícios para deixar a barriga durinha
A barriga é o registro de seus excessos de comidas e muito deles são coisas inúteis que se deixar de comer não vaifazer falta ao seu organismo pelo contrário seu corpo agradecerá quando largar hábitos que te fazem mal . No entanto, restrições alimentares podem não alcançar a barriga firme retinha que você pensa ter ou já teve um dia. Pelo contrário, muitas vezes a flacidez abdominal é resultado visível da perda de peso rápida. Antes de desistir confira esses exercícios simples que você pode fazer em casa para endurecer a barriga, enquanto você continua com suas tarefas diárias. Se depois do emagrecimento, você incorporá los em seus hábitos diários, terá encontrado uma fórmula de perder a barriga para sempre. Eliminada a gordura, sua barriga pode ficar parecida com um saco vazio.
A solução não é sempre a cirurgia. Você pode restaurar o tônus muscular da sua barriga, incorporando alguns exercícios simples.
Tome nota:
Exercício para endurecer a barriga: Você acabou de acordar, deite de barriga para baixo. Levante a cabeça e a parte superior do corpo, apoiando com os cotovelos e antebraços. Estique as pernas, levantando a parte inferior do corpo até que fique apoiado apenas pelas pontas dos dedos dos pés. Permaneça nesta posição, pelo tempo que suportar.
Exercício sentado para uma barriga mais firme:
Pode fazer vendo novela , assistindo um filme ou lendo um livro/jornal aproveita pois é uma boa oportunidade para firmar a sua barriga.
Levantando as pernas juntas, sem apoiar as mãos e sem desencostar da zona lombar do assento. Fique nessa posição alguns segundos e relaxe. Repita sempre que possível.
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Exercício de pé para barriga lisa:
Enquanto prepara o jantar, encolha a barriga, como se tentasse levar o umbigo em direção as costas, mantendo a coluna reta. Mantenha por tanto tempo quanto possível. Relaxe e repita. Não há necessidade de tempo adicional, ou deixar a sua casa para fazer esses exercícios para endurecer a barriga após a perda de peso.
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