A banana é um alimento delicioso e, por seu algo conteúdo de potássio, é de grande ajuda para combater a retenção de líquidos que ocorre no organismo e que também causa inflamação no abdômen e em outras áreas do corpo.
Ao combinar este alimento com ingredientes que queimam gordura, podemos preparar receitas incríveis que oferecem energia e ajudam a perder peso de forma saudável.
Bebida com banana e linhaça
Esta deliciosa batida de banana e linhaça ajuda a nos sentirmos mais satisfeitos, combate a retenção de líquidos e ajuda a melhorar a digestão.
Ingredientes
- Suco de uma laranja
- 1 banana
- 2 colheres de soro de leite
- 2 colheres de semente de linhaça
MODO DE PREPARO
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fiquem completamente integrados. Para melhores resultados, esta bebida deve ser consumida como um substituto do café da manhã.
Bebida com banana e espinafre
Esta bebida fornece ao seu corpo uma energia extra e vitaminas para começar o dia da melhor maneira possível. É ideal para aumentar o rendimento esportivo, combater a ansiedade pela comida e perder peso.
Ingredientes
- 1 banana
- 200 g de espinafre fresco
- 1/2 xícara de iogurte desnatado
- 1/3 xícara de cereal picado
- 1 colher de mel
MODO DE PREPARO
Introduza todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até que fiquem completamente integrados. Assim como no caso anterior, deve ser consumido como substituto do café da manhã.
Bebida com banana e frutas silvestres
Esta deliciosa bebida oferece ao seu organismo uma quantidade importante de antioxidantes e outros nutrientes essenciais para melhorar a saúde e perder peso. Seus ingredientes reduzem o apetite e impedem os exageros calóricos ao longo do dia.
Além disso, é ótima para combater a retenção de líquidos e prevenir a prisão de ventre.
Ingredientes
- 1 colher de mel
- 1 banana
- 1/2 xícara de água morna
- 1 colher de gengibre ralado
- 1 xícara de mirtilos, amoras ou framboesas
MODO DE PREPARO
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até que fiquem bem integrados. Beba esta batida bem fresca em jejum ou como substituto do café da manhã. Se quiser, você pode ingeri-la e depois esperar cerca de 45 minutos para tomar o café da manhã.
Estas batidas são somente um complemento da dieta e devem ser acompanhadas de uma boa alimentação e exercícios para conseguir alcançar os resultados esperados.
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