Controlar a perda de peso com exercícios regulares e uma dieta que inclui beterraba é uma forma saudável de manter a saúde geral.
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Estudos mostram que a beterraba emagrece e pode ajudar a eliminar água do sistema e prevenir e reduzir a retenção de líquidos, que frequentemente é a causa de excesso de peso.
Bem, se você está tendo que emagrecer urgente, você pode escolher entre a receita de suco detox com Beterraba e couve ou uma dieta com Beterraba para emagrecer.
Receita de Suco Detox com Beterraba e Couve:
INGREDIENTES:
- 1 Litro de água;
- 2 laranjas sem casca;
- 3 folhas de couve;
- 1 Beterraba sem casca e picada;
- 1 pedaço de gengibre.
MODO DE PREPARO:
- Fatia as laranjas e retire as sementes;
- Leve no liquidificador junto da Beterraba descascada e picada, gengibre, couve lavada e água;
- Bata tudo e sirva coado.
Cardápio da Dieta de Beterraba Para Emagrecer:
- Uma hora antes do café da manhã e entre as refeições: suco de limão;
- Café da manhã: Uma xícara de chá ou café com leite sem gordura, 1 pedaço de pão integral com queijo com baixo teor de gordura ou iogurte light com 1 colher de sopa de farinha de farelo, 1 maçã.
- Almoço: 1 copo grande de Batida de beterraba; pimentão, tomate, espinafre,
alface e alguns pedaços de nozes. Arroz cozido com frango assado, sem pele:
ou, se não frango, peixe assado; 1 laranja. - Jantar: 1 copo grande de Batida de beterraba; sopa de legumes, berinjela assada; 1 maçã ou 1 fatia de melancia ou qualquer outro melão.
Legumes desempenham um papel extremamente importante nas dietas de perda de peso. Eles são baixos em calorias e ricos em fibras, contendo muitas vitaminas e minerais.
Beterraba não é um alimento milagroso para perda de peso , mas adicioná-lo à sua dieta ajudará a encher você para muito poucas calorias.
A melhor maneira de consumi-lo seria comê-lo cru ou ligeiramente cozido no vapor.
Vale ressaltar que exercícios físicos são importantes para acelerar o metabolismo.
Beba um mínimo de oito copos de água por dia. A água favorece o metabolismo e regula o sistema digestivo, também ajuda a prevenir a retenção de líquidos, o inchaço da barriga e o acúmulo de sódio no corpo.
A princípio pode soar um pouco estranho que alimentos que você estava acostumado a comer na salada passem a serem ingeridos em um suco.
Mas não é nada fora do comum, e sim tão somente uma questão de costume.
De fato, os sucos em geral possuem uma fruta que é a base.
Isso faz com que você quase nem note a presença dos outros ingredientes, pois o sabor da fruta principal em geral prevalece.
Além disso, os sucos são muito refrescantes e fazem muito bem à saúde.
A beterraba é um alimento com pequena carga glicêmica, o que significa que (apesar do sabor doce) ao consumi-la, não haverá subidas de glicose no sangue e, desta maneira, não haverá acúmulo de gordura, fazendo com que a afirmação beterraba engorda é uma inverdade.
Para anemia devemos considerar o suco de beterraba como uma excelente fonte uma vez que é rica em ferro e a laranja facilita sua captura pelo organismo.
Aproveite o suco!
