Para quem quer emagrecer rápido, preste muito atenção neste artigo, pois temos uma dieta perfeita com ingredientes fáceis de serem encontrados.
A nossa proposta é emagrecer com qualidade, portanto você vai se manter hidratado, mas ao mesmo tempo vai eliminar as toxinas do corpo, pois ele é um potente diurético.
A dieta do pepino essencialmente baseia-se no consumo do pepino de diferentes formas nas principais refeições diárias, ou seja, no almoço, jantar e café da manhã.
O intuito é promover a saciedade mediante a ingestão de um alimento de baixa caloria e, consequentemente, reduzir o consumo de energia ao longo das refeições do dia.
Com a dieta do pepino, você perde até 4kg em até 7 dias, sem passar fome e ainda fica com uma pele linda. Para isso montamos um cardápio especial com cinco refeições ao dia, confira abaixo:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino;
- Entre o café e o almoço: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego;
- Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino;
- Lanche da tarde: 1 shake de pepino;
- Jantar: 300 g de uma fruta de sua escolha.
Agora vamos às receitas:
1. Salada de pepino
Ingredientes:
- Pepino: 400 g;
- Iogurte: 200 ml (pode substituir por kefir);
- Sal: 1 pitada;
- Cebola: 1 unidade.
Modo de preparo:
- Descasque e corte o pepino em rodelas;
- Adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva;
- Adicione o iogurte / kefir e a cebola;
- Por fim, misture delicadamente e sirva.
2. Shake de pepino:
- Pepino: 1 unidade;
- Maçã: 1 unidade;
- Hortelã: 1 punhado;
- Água: 200 ml;
Modo de preparo:
- Coloque os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
- Consuma logo em seguida.
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Contraindicações
Contraindica-se este tipo de dieta restritiva a grupos como gestantes, idosos, crianças e adolescentes. Indivíduos com quaisquer doenças, como diabéticos, hipertensos, imunodeprimidos devem realizar estritamente sob acompanhamento por profissional de saúde habilitado,
