8 sintomas de pré-diabetes que você não deve ignorar.
Muita gente não conhece o pré-diabetes. Mas esse é um problema de saúde sério e, por isso, não deve ser ignorado.
Vale lembrar que o diabetes é uma doença causada pela falta ou má absorção de insulina, hormônio que promove o aproveitamento da glicose como energia para o nosso corpo.
Assim, o pré-diabetes funciona como um sinal de alerta para sua saúde e prestar atenção aos sintomas pode ser vital.
Quanto mais cedo você reconhecer o problema, mais cedo poderá reverter alguns dos fatores de risco para a doença, como ter excesso de peso, viver um estilo de vida sedentário e consumir muito açúcar.
Veja aqui lista com sete sintomas de pré-diabetes que você não deve ignorar:
Pressão alta
Pessoas com pressão alta têm um risco maior de pré-diabetes porque a hipertensão força o coração a trabalhar mais para mover o sangue pelo corpo.
Isso, por sua vez, torna mais difícil para o corpo eliminar o excesso de açúcar da corrente sanguínea.
Visão embaçada
O pré-diabetes e o diabetes podem impactar negativamente a sua visão.
Seus olhos ficam inchados e mudam de forma, impedindo de se concentrar adequadamente.
Problemas de pele
O pré-diabetes é conhecido por causar manchas escamosas brilhantes ou então manchas escuras e aveludadas na pele, devido ao aumento dos níveis de insulina no sangue.
O pré-diabetes também começa a comprometer a circulação sanguínea, o que pode causar coceira em suas extremidades, especialmente nas pernas.
Diabéticos avançados têm risco de perder um pé, por exemplo, devido à circulação severamente comprometida.
Por isso, você deve agir rápido se suspeitar que seus problemas de pele estão relacionados ao pré-diabetes.
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Gota
A gota é uma forma de artrite que faz com que cristais de ácido úrico se desenvolvam dentro do tecido das articulações.
Essa é uma condição muito dolorosa e também pode sinalizar pré-diabetes.
A gota pode afetar mais as pessoas com excesso de peso, e a obesidade também é um fator de risco para o pré-diabetes.
Aumento inexplicável da fome
- Açúcar, ou glicose, é uma fonte de combustível que precisamos para alimentar nossos corpos.
- Mas, no pré-diabetes, a insulina produzida pelo pâncreas torna-se incapaz de processar a glicose de forma eficaz.
- Isso deixa muito açúcar flutuando ao redor do sangue e, o pior, esse açúcar não pode ser usado para energia.
- Como resultado, você pode sentir fome logo após uma refeição, porque seu corpo não obteve o que precisa.
Fadiga extrema
Da mesma forma que o excesso de açúcar no sangue pode levar à fome, também pode levar ao cansaço.
Quando seu corpo não está recebendo o combustível necessário, apesar de comer refeições completas, você está fadado a se sentir cansado.
O sedentarismo e a dieta pobre são os dois maiores fatores de risco para o pré-diabetes.
Excesso de sede
Aumento da sede, especialmente após uma refeição, pode sinalizar pré-diabetes.
Seu corpo começou a trabalhar muito para eliminar o excesso de glicose da corrente sanguínea, e uma das maneiras de fazer isso é diluindo o sangue e liberando o açúcar não processado pela urina.
Para obter essa água, o seu corpo, muitas vezes, puxa líquido das células, deixando-as desidratadas e você cronicamente com sede.
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Zumbido
- É outro sintoma bem comum do pré-diabetes.
- Zumbidos frequentes podem ser um indício de que seu corpo tem algum problema metabólico.
Fique atento: o pré-diabetes é um sinal de alerta de que algo de errado está acontecendo em seu corpo.
Se você identificar alguns ou todos esses sete sintomas, procure imediatamente seu médico. Até lá, é bom beber mais água todos os dias e se movimentar mais, como subir e descer as escadas em vez de usar o elevador, sempre que puder. Corte refrigerantes ou refeições calóricas antes de dormir e coma mais frutas e legumes.
Pré-Sintomas de Diabetes: Dicas e Como Proceder
O que são pré-sintomas de diabetes?
São sinais e sintomas que podem indicar um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2, mas que não confirmam o diagnóstico definitivo da doença.
Alguns pré-sintomas comuns:
- Aumento da sede;
- Aumento da frequência urinária;
- Fome excessiva;
- Fadiga e cansaço frequentes;
- Visão embaçada;
- Cicatrização lenta de feridas;
- Infecções frequentes;
- Perda de peso inexplicada;
- Formigamento, dormência ou dor nas mãos e nos pés.
Como proceder:
1. Consulte um médico:
- Se você apresenta algum dos pré-sintomas, é fundamental consultar um médico para avaliação e diagnóstico.
- O médico poderá solicitar exames de sangue para verificar os níveis de glicose e confirmar o diagnóstico de diabetes.
2. Adote hábitos saudáveis:
- Mesmo antes do diagnóstico de diabetes, é importante adotar hábitos saudáveis para prevenir o desenvolvimento da doença ou controlar seus níveis de glicose, caso já seja diabético.
- Algumas medidas importantes:
- Alimentação saudável: Consumir alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, com baixo índice glicêmico e moderar o consumo de açúcares e gorduras saturadas.
- Atividade física regular: Praticar exercícios físicos regularmente, como 30 minutos de atividades moderadas na maioria dos dias da semana.
- Manter um peso saudável: Obesidade e sobrepeso são fatores de risco para diabetes.
- Evitar o tabagismo: Fumar aumenta o risco de desenvolver diabetes e suas complicações.
- Dormir bem: Dormir de 7 a 8 horas por noite é essencial para a saúde geral e pode ajudar a controlar os níveis de glicose.
Por fim, Veja também: Como fazer limpa piso milagroso: mistura caseira para deixar sua casa brilhando
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