Infelizmente, ele pode ficar entupido por muitos anos sem que percebamos.
Isso acontece porque o “dreno” acaba se adaptando ao acúmulo de toxinas.
Mas não vá pensando que o problema passa despercebido pelo resto do nosso organismo.
Na verdade, o estresse, a fraqueza e a imunidade baixa podem ser o resultado da intoxicação linfática.
Por isso, quando há alteração na linfa, estamos vulneráveis a problemas desde celulite até câncer.
Pensando nisso, a pergunta de ouro é: como evitar o acúmulo de toxinas?
A principal causa desse mal ocorre a partir da desidratação.
Ou seja, o segredo está na água.
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A melhor técnica para diagnosticar como está o sistema linfático é beber água na temperatura ambiente ou morna (se a temperatura ambiente estiver muito fria) a cada 10 ou 15 minutos ao longo do dia.
Faça isso com disciplina durante um dia inteiro.
Se, no final da noite você sentir a boca seca e estiver com sede, é uma boa indicação de que você está desidratado e sua linfa está congestionada.
Neste caso, beba água a cada 10 ou 15 minutos durante duas semanas.
Para maior praticidade, mantenha uma garrafa térmica por perto – isso evita que você esqueça o tratamento.
Terminada essa etapa, beba dois litros de água por dia por mais duas semanas.
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Praticar exercícios também ajuda a drenar o seu sistema linfático.
Se desconfia que há problemas com sua linfa, confira os sintomas mais comuns:
- Os anéis passam a ficar apertados nos dedos
- Dor e / ou rigidez pela manhã
- Cansaço
- Inchaço por retenção de líquido
- Comichão na pele
- Ganho de peso e gordura extra na barriga
- Glândulas inchadas
- Baixa imunidade
- Pensamento lento
- Inchaço da mama
- Pele seca
- Erupção cutânea leve ou acne
- Hipersensibilidade
- Dores leves na cabeça
- Alergias diversas
- Prisão de ventre ou diarreia com ou sem muco nas fezes
Uma dica: todos os alimentos com coloração vermelha tendem a ser ótimos para o sistema linfático.
Alguns exemplos: cereja, romã, beterraba e cranberry, amora, morango e framboesa.
Todos eles são agentes naturais para desintoxicar o sistema linfático.
No entanto, a beterraba, em particular, tem uma capacidade que os outros alimentos não têm: a de cuidar da bile.
A bile é responsável por cerca de 80% da resposta imune no intestino, além de regular as fezes, digerir gordura boa e se livra de gordura ruim.
Portanto, acrescentar beterraba na dieta é uma grande vantagem.
A erva medicinal equinácea também é ótima para desintoxicar esse sistema.
Resumindo: coma alimentos naturais e vermelhos, beba muita água morna e faça exercícios regularmente.
Você verá como isso garante uma vida mais saudável e cheia de vigor.
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