Sintomas como fadiga crônica, obesidade, insônia, pressão alta, colesterol e dores de cabeça não devem fazer parte do nosso dia a dia. Na verdade, eles são resultado do acúmulo de toxinas no corpo. Infelizmente, muita gente passa a vida toda com alguns desses sinais, mas ignora, achando que é normal.
A saúde e o bem-estar são normais, o desconforto e a dor, não! Para combater situações como essa, recomendamos uma dieta saudável, que hidrate o corpo e forneça a energia que você precisa. Mas tome cuidado!
Alguns planos de desintoxicação são muito difíceis de ser realizados porque exigem uma rotina rígida e brusca para quem não está preparado. Foi pensando nesses casos que resolvemos compartilhar uma dieta simples, nutritiva e eficaz. Trata-se de 4 procedimentos.
1. Beba água
Beba assim que acordar, isso é ótimo para desintoxicar o corpo que realizou processos
metabólicos e digestivo, enquanto você dormia. Assim você pode neutralizar a acidez acumulada no organismo.
Além disso, um copo de água pela manhã ajudará seu intestino a funcionar melhor durante o dia, realizando a digestão mais rápido. E, para quem não sabe, ela também ajuda a transportar o oxigênio e os nutrientes que consumimos para as células.
2. Beba água morna
Este é o segundo passo. Beba 15 ou 20 minutos depois do seu primeiro copo de água do dia. Primeiro você deve ferver Depois deixar que esfrie um pouco.
E, por fim, deve beber a água morna. Isso ajuda a limpar a pele, perder peso, acabar com a retenção de líquido, combater a congestão respiratória, melhorar a digestão e, é claro, desintoxicar o corpo.
3. Beba um tônico de gengibre e frutas
A ideia é substituir a cafeína do café. O tônico nos fornece mais força e energia. Portanto depois que beber seu copo de água morna, espere 15 minutos e beba o tônico.
Ingredientes:
- Raíz de gengibre fresca e lavada de 3 cm
- Meia xícara de suco de abacaxi
- 1 maçã (pode ser também uma pera, uma laranja ou uvas).
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
- Esta bebida é um excelente estimulante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aliviar dores e câimbras, sintomas de TPM, favorece o sistema circulatório e fortalece os cabelos.
4. Beba suco verde
Por fim, você deve beber suco verde para alcalinizar o corpo e fornecer nutrientes e vitaminas necessárias. Faça isso meia hora depois de beber seu tônico.
Ingredientes:
- 1 folha de acelga ou couve (se tiver problemas na tireoide, prefira a primeira)
- algumas folhas de salsa
- 2 cenouras médias
- 1 maçã
- Água o suficiente para bater.
Modo de preparo:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Leve para bater no liquidificador junto com a água.
- Beba imediatamente depois que o suco estiver pronto.
Esta é uma dieta que deve ser seguida pela manhã. Você pode comer uma ou duas frutas até a hora do almoço. Evite o consumo de alimentos processados e gordurosos, e bastam 30 dias para você ver um grande milagre em seu corpo.
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