ma bebida supersimples, rica em nutrientes e com propriedades medicinais que potencializam o sistema imune.
E também uma ótima opção para começar o dia de forma saudável é preparar um shot com alimentos ricos em nutrientes poderosos para saúde.
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Shots são pequenas porções megaconcentradas de substâncias altamente nutritivas e medicinais que, além de tudo, têm a grande vantagem de não serem calóricos.
Então que tal iniciar seu dia turbinando sua imunidade?
E isso de um jeito prático e barato.
Como?
Usando superingredientes que normalmente você até já tem em casa.
Os shots devem ser tomados, de preferência, de um só gole.
Por isso mesmo não devem ultrapassar os 70 mL.
Em meio a pandemia em que vivemos, é essencial manter a imunidade alta.
Aliás, ter um sistema imune forte, é algo que devemos ter sempre.
Pensando nisso, vamos ensinar uma receita de um shot incrível para turbinar o sistema imunológico.
Mas lembre-se que a continuidade faz toda a diferença.
Não adianta tomar um dia e passar vários sem tomar.
Até porque esse shot, ainda que tomado todos os dias, não fará milagres.
Se sua imunidade já está muito baixa devido a uma alimentação nada saudável, a um sono de péssima qualidade, constante uso de bebidas alcoólicas, baixos níveis de vitamina D, entre outras coisas, você precisará, antes de qualquer coisa, corrigir esses erros.
Quem se cuida, se ama.
E sobretudo ama e reverencia ao Criador que nos deu a natureza com todo seu manancial de plantas medicinais na forma de uma imensa e verdadeira farmácia natural.
Como já dissemos, os ingredientes usados neste superalimento são bem conhecidos e de fácil acesso.
O limão, por exemplo, é rico em fitonutrientes que ajudam a melhorar nossa imunidade.
É bactericida e antiviral.
É rico em vitamina C e por isso mesmo um potente antioxidante.
Ajuda a regular a pressão arterial, por ser fonte de potássio, entre outros inúmeros benefícios.
Já a cúrcuma possui uma grande capacidade antioxidante e anti-inflamatória.
Ajuda a controlar a dor e a regular o organismo de uma forma mais completa justamente por essa potente ação anti-inflamatória.
Além disso, fortalece o sistema cardiovascular como um todo e também ajuda na prevenção do diabetes.
Quanto ao gengibre, é bastante utilizado em todo o mundo para problemas respiratórios por ser um excelente antibiótico natural.
É muito potente em inibir o desenvolvimento de bactérias e de vírus que causam infecções pulmonares como pneumonia, tuberculose, bronquite.
Tem ação antioxidante, combate a tosse, a sinusite e é ótimo para digestão.
A curcumina por ser uma molécula lipossolúvel, ou seja, ela é solúvel em gordura. Então para ela ser absorvida em seu organismo ela precisa ser absorvida junto com a gordura e o óleo de coco é uma excelente opção por ter inúmeros benefícios para saúde.
A pimenta-do-reino (a preta), outro ingrediente indispensável para nosso shot, além de ser anti-inflamatória, melhora todo o processo digestivo.
Também aumenta o metabolismo, favorecendo a perda de gordura.
A piperina contida na pimenta estimula a produção de serotonina, além de aumentar bastante a absorção da cúrcuma pelo nosso organismo.
Vamos, pois, à receita:
Ingredientes:
- 1 limão
- 50 a 70 ml de água
- 1/2 colher (chá) de cúrcuma
- 1/2 colher (chá) de gengibre
- 1/2 colher (café) de pimenta-do-reino moída
- 10 gotas de própolis verde
- 1 colher de chá de óleo de coco ou ghee
Modo de preparo:
- Bata no liquidificador ou em um mix a água, a cúrcuma, o gengibre e a pimenta .
- Coloque em um pequeno copo e acrescente o limão espremido na hora e o óleo de coco ou a manteiga ghee e mexa.
Tomar todos os dias, em jejum, em um só gole.
Benefícios deste shot:
- É anti-inflamatório.
- É antioxidante.
- Tem ação antibiótica.
- Possui o poder de potencializar o sistema imune como um todo.
- Ajuda no emagrecimento.
- Melhora o sistema digestivo
Dicas importantes:
Mulheres grávidas não podem tomar este shot.
Hipertensos não devem exagerar no consumo do gengibre.
Se perceber qualquer alteração, retire esse ingrediente.
Lave bem as mãos depois que espremer o limão para evitar possíveis queimaduras.
Não consuma açafrão caso esteja tomando determinados medicamentos como estes.
Para dessolidificar o óleo de coco ou a manteiga ghee, caso você more em um lugar mais frio, coloque no fogo em banho-maria até dissolver.
