Muitas vezes ignoradas ou escondidas sob camadas de esmalte, as unhas são muito mais do que estruturas estéticas; elas funcionam como verdadeiros biossensores da nossa saúde interna. Ao atingir a marca dos 40 anos, o corpo feminino passa por transformações hormonais e metabólicas significativas, e é comum notar o surgimento de linhas verticais (estrias longitudinais) que percorrem a superfície da garra.
Embora na maioria das vezes essas marcas sejam apenas um reflexo do envelhecimento natural, elas podem carregar mensagens silenciosas sobre deficiências nutricionais, níveis de hidratação ou até condições clínicas mais complexas, como distúrbios na tireoide. Compreender o que é uma mudança esperada e o que é um sinal de alerta é fundamental para a mulher que busca longevidade e bem-estar integral.
Neste artigo, exploraremos a ciência por trás dessas linhas, como proteger a estrutura das suas unhas e quando essas marcas deixam de ser um “charme da idade” para se tornarem um chamado médico urgente.
A unha é composta majoritariamente por queratina, uma proteína fibrosa e resistente, e sua saúde depende da matriz ungueal (a “fábrica” da unha localizada abaixo da cutícula).
- Desaceleração da Renovação Celular: Após os 40 anos, o ritmo de divisão das células na matriz diminui. Essa renovação celular mais lenta resulta em uma distribuição irregular da queratina, criando sulcos ou elevações que percebemos como linhas verticais.
- Redução da Produção de Óleos Naturais: Com a queda do estrogênio próxima à menopausa, as glândulas sebáceas reduzem a produção de lipídios. Isso leva ao ressecamento da placa ungueal. Uma unha desidratada perde sua flexibilidade e “trinca” microscopicamente, evidenciando as estrias.
- Vascularização e Oxigenação: Pequenas alterações na microcirculação periférica podem afetar o aporte de oxigênio e nutrientes para os dedos, comprometendo a formação de uma lâmina lisa e uniforme.
Benefícios de Monitorar a Saúde das Unhas
Manter as unhas saudáveis não é apenas uma questão de vaidade; reflete o equilíbrio de vários sistemas:
| Área de Atuação | Impacto da Unha Saudável | O Que os Sinais Indicam |
| Saúde Metabólica | Absorção eficiente de nutrientes | Unhas lisas indicam bons níveis de biotina, zinco e ferro. |
| Saúde Endócrina | Equilíbrio hormonal | A ausência de descamação excessiva sugere uma tireoide funcionando bem. |
| Saúde Cardiovascular | Oxigenação tecidual | Coloração rosada indica boa circulação e transporte de oxigênio nas extremidades. |
| Saúde Imunológica | Barreira contra patógenos | Cutículas íntegras e unhas fortes previnem a entrada de fungos e bactérias (onicomicoses). |
Para as mulheres após os 40 anos, as linhas verticais podem ter relevâncias clínicas específicas:
- Anemia Ferropriva: O ferro é essencial para o transporte de oxigênio para a matriz da unha. Se as linhas vierem acompanhadas de unhas em formato de “colher” (côncavas), pode haver uma deficiência severa.
- Hipotireoidismo: A glândula tireoide controla o metabolismo celular. Se ela estiver lenta, as unhas crescem muito devagar, tornam-se extremamente quebradiças e as linhas verticais ficam muito profundas.
- Artrite e Doenças Autoimunes: Em alguns casos, alterações rugosas nas unhas precedem sintomas articulares de condições como a psoríase ou artrite reumatoide.
Dose e Absorção: Como Tratar e Prevenir
Para restaurar a vitalidade das unhas, a abordagem deve ser “de dentro para fora”:
- Suplementação Estratégica: A biotina (Vitamina B7) é a “estrela” da saúde ungueal. Estudos indicam que doses diárias (sob orientação médica) aumentam a espessura da unha em até 25%. O zinco e o silício orgânico também são fundamentais para a estrutura da queratina.
- Hidratação Tópica e Sistêmica: Beber pelo menos 2 litros de água por dia é o básico. Topicamente, o uso de óleos vegetais (como óleo de rícino ou de amêndoas) diretamente sobre as unhas e cutículas antes de dormir sela a umidade e suaviza a aparência das linhas.
- Fatores de Absorção: Evite o uso excessivo de acetona e produtos de limpeza sem luvas. Esses agentes químicos removem os óleos naturais, exacerbando o ressecamento e a fragilidade.
Seção de Perguntas Frequentes (FAQ)
1. Linhas verticais podem ser sinal de câncer?
R: Na vasta maioria das vezes, não. No entanto, se houver uma linha escura (preta ou castanha) que aparece de repente em apenas uma unha, isso pode indicar um melanoma subungueal (um tipo de câncer de pele). Nesse caso, a consulta com um dermatologista deve ser imediata.
2. Lixar a superfície da unha para remover as linhas é recomendado?
R: Não é o ideal. Lixar o “topo” da unha para deixá-la lisa remove camadas de queratina, tornando a unha mais fina, frágil e propensa a quebras. O foco deve ser na hidratação para preencher visualmente esses sulcos.
3. Por que as linhas aparecem mais nos polegares?
R: Os polegares sofrem mais microtraumas diários (uso de eletrônicos, abertura de embalagens) e têm uma matriz maior, o que pode tornar as irregularidades de crescimento mais evidentes do que nos outros dedos.
4. A menopausa piora a saúde das unhas?
R: Sim. A queda do estrogênio afeta a retenção de água em todos os tecidos queratinizados (pele, cabelo e unhas). A reposição hormonal ou o ajuste nutricional focado em colágeno e vitaminas pode ajudar a mitigar esse efeito.
5. Vitaminas de farmácia para “cabelo e unha” realmente funcionam?
R: Elas funcionam se houver uma deficiência prévia daqueles nutrientes. Se a causa das linhas for apenas o envelhecimento natural ou ressecamento por produtos químicos, a suplementação terá efeito limitado se não houver melhora nos cuidados externos.
Comentários de Especialistas
Dra. Mariana Vasconcelos – Dermatologista
“Muitas pacientes chegam ao consultório assustadas com as estrias nas unhas. Na maturidade, as linhas verticais são como as rugas da pele: um sinal do tempo. Contudo, se a linha for horizontal (conhecidas como Linhas de Beau), isso indica que o corpo passou por um estresse sistêmico severo ou infecção que interrompeu o crescimento da unha. É preciso diferenciar o tipo de marca para um diagnóstico correto.”
Dr. Alberto Rocha – Nutrólogo
“A unha é um tecido de ‘baixa prioridade’ para o organismo. Se você está com pouco zinco ou magnésio, o corpo enviará esses minerais para o coração e cérebro primeiro. Portanto, unhas com linhas profundas e quebradiças são o primeiro grito de socorro do metabolismo avisando que a ingestão de micronutrientes está abaixo do ideal para a sua faixa etária.”
Dra. Fernanda Lins – Geriatra
“Na pós-menopausa, a fragilidade ungueal é uma queixa constante. Oriento minhas pacientes a não focarem apenas na estética. Unhas que quebram com facilidade podem ser um sinal indireto de que o metabolismo do cálcio e das proteínas precisa de atenção, o que nos leva a investigar também a saúde óssea (osteopenia/osteoporose).”
