A cada dia, aumenta o número de pessoas com doenças relacionadas ao açúcar, como diabetes, problemas cardiovasculares, fadiga adrenal e até mesmo câncer.
Faça um teste: tente passar uma semana sem comer alimentos açucarados.
Leia também
Separamos dez problemas de saúde que geralmente ocorrem em quem come bastante doce.
Veja se você tem algum desses sintomas:
1. Cansaço e falta de energia
Se for excesso de açúcar, melhore sua dieta.
2. Desejo intenso por doce
Este é um dos maiores sintomas de quem tem vício por açúcar.
Muitas vezes, se a pessoa não saciar o desejo naquele momento, começa a sentir dores na cabeça e outros sinais causados pela abstinência.
3. Gripes ou resfriados frequentes
Você vive gripado?
Certamente seu sistema imunológico está fraco, e adivinha quem causa isso?!
Exatamente: o açúcar!
Se for o caso, é necessário desintoxicar o corpo, consumindo apenas alimentos naturais.
Para quem não sabe, nosso sangue precisa de um pH alcalino, mas o açúcar é um alimento extremamente ácido.
Então já dá para entender o tamanho do problema, não é?
4. Ansiedade ou depressão
Não pense que o açúcar só afeta nossa saúde física – a emocional também.
Então, quando sentir fadiga, saiba que a qualquer momento você pode sofrer com fadiga psicológica também.
Geralmente, quem come muito açúcar, ao longo do dia, sente tristeza e vontade de ficar sozinho.
Se isso não for tratado a tempo, pode virar uma depressão.
É muito comum ver crianças nervosas, ansiosas e estressadas nos dias de hoje.
Saiba que esses sintomas também fazem parte de uma dieta com muito açúcar.
5. Problemas de pele
O açúcar tem um efeito inflamatório no organismo.
Então é possível que seja o agente que inflama sua pele, provocando:
– Rosácea
– Eczema
– Oleosidade excessiva
– Olheiras
Além disso, o excesso de açúcar pode causar fadiga adrenal e um dos sintomas desse problema de saúde são manchas no rosto.
6. Excesso de peso
Este sintoma todo mundo já conhece.
Nosso corpo foi criado para suportar uma pequena quantidade de açúcar.
Quando passamos do limite, o açúcar é transformado em calorias, que são armazenadas como gordura corporal.
E é assim que uma pessoa desenvolve obesidade, colesterol alto, problemas cardíacos e apneia do sono.
Para perder alguns quilos, recomendamos caminhada e a adoção de uma dieta o mais natural possível, incluindo o consumo de alimentos termogênicos (canela, gengibre, alecrim, chá verde), que aumentam o metabolismo do corpo e, consequentemente, ajudam na perda de peso.
7. Pressão arterial alta
Quem pensa que a pressão alta só ocorro devido ao sódio na dieta, engana-se.
Açúcar também eleva a pressão arterial.
Em 2010, 4.500 voluntários se submeteram a um estudo, na Universidade do Colorado – Denver.
Com isso, foi possível descobrir que há uma relação estreita entre hipertensão (pressão alta) e o consumo excessivo de açúcar.
Isso significa que, se você sofre desse mal, não deve culpa o sal imediatamente, pois pode ser o excesso de açúcar.
8. Problemas dentários
Os pais e os dentistas são campeões em alertas as crianças sobre o mal que o doce pode causar aos dentes.
O açúcar produz cáries, apodrece o esmalte dos dentes e provoca dores, quando se infiltra na arcada dentária.
9. Diabetes tipo 2
Este é o grande vilão de muitas famílias.
Muita gente é pré-diabética e não faz ideia disso.
Atenção aos sinais, então: fome e sede constantes é um sintoma dessa terrível doença.
O corpo precisa de energia constantemente e, quando se pula uma refeição, o paciente sente uma fraqueza fora do comum.
Não ignore os sinais – procure imediatamente um médico.
10. Problemas cardiovasculares
Acredite: o açúcar pode causar um verdadeiro estrago ao coração, isso porque aumenta o risco de problemas cardíacos.
Felizmente, há alimentos que podem melhorar a saúde cardiovascular, como o abacate, que é excelente até para colesterol alto.
Alimentos naturalmente doces, como batata doce e algumas frutas, só fazem mal se consumidos em excesso, diferentemente dos alimentos com açúcar refinado, que são péssimos a qualquer momento.
